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【40,50代】トレーニングしよう!!【未経験者も!!】

1 :「いつか…」じゃなく『今』だ!!:2006/01/09(月) 08:47:14
俺は今、スポーツクラブの会員としてウェートトレーニングに励んでいる。
やって初めてトレーニングの良さがわかったよ。トレーニングはいいぞ!!
疲労しにくくなるし、精神的にもポジティブになれるし、生活の生産性が上がる!!
自分の壁も打ち破れる!!
今までやった事のない人もやって見るといい。面白くて病み付きになるかもよ。
仮に「そんなのガラじゃない。」って言っても本当のガラを掴んでいない可能性
もあるし。
都道府県や市町村等の公営の施設だったら1回が小銭の金額で出来る所も多いよう
だし。本当に、やるなら「いつか…」じゃなく『今』だ!!
あと、酸素を多く取り込む事による疲労の回復と体力強化に、こういう類の物も
ある。
http://tad-japan.co.jp/ultrabreathe/



(本来はスポーツ系の板に立てるべき所なのですが、元から興味がある人しか見な
いのは
本望ではないため、この板に立てました。その点をご理解ください。)

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/09(月) 08:52:35
中折れしない為にだろ

3 :自分の殻を打ち破れ!!:2006/01/09(月) 14:58:04
1です。
本当に、本当の自分のガラって掴んでいない事が多いよな。


4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/09(月) 15:03:20
すいませんが詰らんです
よって尾張にして

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/09(月) 15:31:55
セクスの為にトレーニング

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/09(月) 15:35:23
運動してる人って若いよね。

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/09(月) 15:46:58
選挙運動とか市民運動とかしてる連中は若い

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/09(月) 15:49:19
中高年は選挙始まると燃えるよな〜

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/09(月) 15:51:17
うるせえだけだろう 
最近は飲み食いさせてくんねえし

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/09(月) 15:55:24
いやマジメにやってる奴らはジジィでもエネルギッシュだって。
選挙終わったら電池切れるけどさ

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/09(月) 15:57:26
それは利権絡みの奴らだろう
一般には余り関係なし

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/09(月) 16:01:01
当然。金銭欲が若さの秘訣

13 :ここはスポーツのスレだ:2006/01/09(月) 16:23:19
>>4
『詰まらん』の意味がいか様にも受け取れるのだが。

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/09(月) 16:29:01
じゃ、想像して見て下さい
詰るまで

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/09(月) 16:30:11
金さえ有れば女が寄ってくるしな

16 :ここはスポーツのスレだ:2006/01/09(月) 16:47:08
ベンチプレス
http://kihachin.net/sato/satobp.html
http://kihachin.net/sk/jimorhome.html
筋トレの種目
http://kihachin.net/sk/items.html
http://kihachin.net/qol/distaste.html
マッスルコントロール
http://kihachin.net/sk/control.html




17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/09(月) 17:00:15
鍛える事が目標じゃなくて
何をする為に鍛えるか?なの

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/09(月) 17:53:26
>>17に俺の考えを付け加えると、『(外見ではなく)どう言う人である為に
鍛えるか』だと思う。


トレーニングのBGMとして聴きたい曲はやっぱりこれだな。
http://lecrueset.net/cd_%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%83%BB%E3%82%AA%E3%83%96%E3%83%BB%E3%82%B6%E3%83%BB%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%82%AC%E3%83%BC(%E3%82%B5%E3%83%90%E3%82%A4%E3%83%90%E3%83%BC).html

19 :18:2006/01/09(月) 17:56:21
>>18の貼り付け、思った所にジャンプしないなあ。
サバイバーの『アイ・オブザ・タイガー』が気に入りのBGMなんだが。


20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/09(月) 22:50:16
君たち一緒に空手やらないかい?

www.budogakkan.com/

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/09(月) 22:55:05
空手形ならよくやる

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/11(水) 11:29:39
ボクササイズもいいかも!!

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/11(水) 11:47:27
とりあえず、一駅分歩け、話はそこからだ。

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/11(水) 11:51:58
腕立て一回3日で3回

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/12(木) 10:36:08
エアロバイクで2ヶ月ぐらいトレーニングしてると
チャリで坂を上ってる時、前のチャリが邪魔に感じたり
するよな。

26 :マシーントレーニングは:2006/01/12(木) 11:13:06
やり方にもよりけりだが、週4〜5日ぐらいの場合、体3ヶ月程続けると効果が表れる様だ。

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/12(木) 11:37:31
まぁ、急にはどうこうなるもんじゃないやね。
でもやめると急に・・・



28 :番場 バン:2006/01/13(金) 13:30:18
ハイジャンプ魔球ー―――ッ!!

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/13(金) 18:26:51
筋力がパワーアップして来ると、動きが軽くダイナミックに感じる!!

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/13(金) 21:53:41
>>29
そう、その感覚はやった物じゃないと解らない。

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/13(金) 23:16:22
一緒にやろうよ。

www.budogakkan.com/


32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/13(金) 23:34:07
プールでウォーキング、
おしゃべりババアがのろくてウザイ。

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/14(土) 08:21:53
>>32
クラブ側に言った方がいいかも。

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/14(土) 10:11:32
>>32
より良い環境でトレーニングするためにも
言った方がいい。

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/14(土) 10:11:55
>>32
泳げるようになったら、楽しいぞ。

36 :ありがたい!!:2006/01/14(土) 11:57:25
俺が通っているスポーツクラブの場合
平日だとAM7:00からPM11:00までやってる。
結構助かる。

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/14(土) 12:31:13
>>36
あ、いなぁ朝早くからやってるの。


38 :36:2006/01/15(日) 05:37:24
>>37
それは平日の例だけどね。

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/15(日) 08:58:28
>33&35
自治体のプールだからババアのたまり場化していて
そっちのほうが人数多い。
泳ぐのは出来るので途中から泳ぐコースで泳いだけど
こちらでも上級者コースでのんびりおよぐババアがいて
迷惑至極です。

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/15(日) 09:31:10
>>39
上級者コースって追い越し禁止?

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/15(日) 09:46:36
上級者コースでのんびり背泳とかしてるんですよ。
一回追い越してもすぐに追いつくから
うっとうしいです。

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/15(日) 10:05:16
何処にもいるよね、ものすごく遅いのに上級コース
で譲らないオバサン...

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/15(日) 10:59:36
それらのオバさんの声も
聞いて見たい様な気もする。
はてさて何と言うだろうか?

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/15(日) 11:27:53
ジムでトレーニングした経験から言うと、
あれはマジで良いよ。

>>1の書いてることに全面賛成。

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/15(日) 13:19:36
>>38
一泳ぎしてから、会社いけるじゃん。

プールのクラス分けが、時間じゃなく距離だからね。
遅いおばちゃんでも、1000〜2000m余裕で泳いでるし。

まぁ、ジム行かなくともゴムチューブやペットボトルに水入れたりとかでもできるよん。
とある風俗のねえちゃんにペットボトルうりゃうりゃしたら胸の形よくなったと感謝されました。


46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/15(日) 13:21:08
>ペットボトルうりゃうりゃ

今日からはじめよう

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/15(日) 13:51:26
>>46
仰向けで寝て、持ったペットボトルを90度上下な。
ま、トレーニングの本でダンベルプレスのやり方でも見てやってくれろ。

おれジム行く前は小デブでタルタル胸だったけど3ヶ月くらいで無駄に色っぽい胸になってしまった。
今は四角い胸です。
大胸筋ってのが鍛えられておっぱいが引き上げられる感じになります。。

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/15(日) 14:02:13
おばさんプール行きたいけど、邪魔な泳ぎする人多くて、普通に泳げよ叫びたくなるときあります。やっぱりジムに戻るべきか・・・。体脂肪減りすぎると頑張らないと沈むこと実感しました。

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/15(日) 17:09:23
>>47
九州方面の方ですか?

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/15(日) 17:13:16
>>49
いえ、九州に足を踏み入れたのは一回だけです。
主に阿武隈川と富士川との間をのたくっています。

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/15(日) 18:06:58
>>50
即レスありがとうございます。

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/15(日) 18:14:48
★中高年 キレ方ズルい?

・「キレる」といえば、子どもの代名詞と思っていませんか−。感情を抑えきれなくなった状態を
 「キレる」というなら、年齢に関係はないはず。ほかの年代のキレ方も、もっと注目されていいの
 では。茨城県坂東市の国勢調査員の男性(66)が、担当した調査票をすべて回収できないのに
 キレて、せっかく集めた調査票まで燃やした騒動も記憶に新しい。夜の東京・新橋で、中高年の
 男性に「大人がキレる事情」を聞いて回った。

 酔いをさましていた会社役員の男性(57)は「仕事中はキレることがしょっちゅう」という。怒りの
 対象は若い部下らしい。「二十代はなってない。言葉遣いが悪いし、あいさつができないし、
 自分の都合で休む」。相当不満がたまっているようだ。「本人のためにも最低限のことはきつく
 教えなくちゃ」。話すうちにますます熱くなり、キレそうになってきた。

 スナックでは、今回の国勢調査で調査員を務めた元会社役員の男性(64)に会った。男性は
 「調査票を燃やした人の気持ちは分かるよ」とぽつり。アパートを担当したが「呼び鈴を押しても
 出ない。郵便受けに調査票を入れると、少したってからガサッと引き抜く音が聞こえた」。

 JR東日本東京支社によると、一昨年度まで、駅員に暴力を振るう年代は五十代がほぼ毎年
 トップを占めた。かなりの割合が酔客とみられるが、この年代はキレやすい傾向があるのだろうか。

 「大人(中高年)は、相手が弱い立場で反撃できないとみると、徹底的に攻撃する。ずるいんですよ。乗客に反論しにくい立場の駅員に
 “キレる”のはその典型ですね」と分析する。
 それでも、夜の新橋では「キレるのは個人の資質の問題」など、自分は無関係と断言する
 中高年も多かったですが…。
 質問を重ねると、「“義憤”から正当な行為をしたつもりなので、キレた自覚が
 ないのでしょう」と、ばっさり。
 大人のキレ方は「会社のため」「部下のため」などと勝手な理由をつける
 ところが少年のそれと違うところだという。(一部略)



53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/15(日) 19:07:47
>「キレる」といえば、子どもの代名詞と思っていませんか−。


そんなこと思ったことありません。
誰だってキレます。

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/15(日) 19:12:12
     _____
   /   )  )) )
  /   | ̄ ̄ ̄ ̄"|
  /  / ━   ━ |
  |  /    ノ  ヽ (
 || | (6     っ  |   / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
. || |           / < 切れて無いっすよ
.| | |  \     ノ    \_______
| | |    ̄  ̄|

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/15(日) 22:45:28
『キレる』が、トレーニングと
何の関係があるのか?

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/15(日) 23:25:53
関係ないけどただカキコしたかったんでそ

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/16(月) 07:05:44
今日もトレーニングに行くぞ!!

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/16(月) 18:30:49
トレーニング後にビール飲んでたら意味ないか…。(^O^)

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/16(月) 18:45:03
グラス一杯ならいいお

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/17(火) 11:21:22
上昇カーブ!!

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/17(火) 20:14:38
飛ぶぞォ〜ッ!!

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/17(火) 23:31:40
ぉぉぉぉぉ

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/18(水) 10:50:24
ボート漕ぎマシーンは、左右の肩甲骨を後ろで寄せて
背筋を伸ばす筋肉を鍛えるのに最適だね!!

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/18(水) 17:20:16
ハイジャンプ!!

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/19(木) 09:33:27
皆のトレーニング法を教えて下さい!!

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/19(木) 09:37:00
ネーチャンなんぱして、ラブホで猛烈ハッスル3セット。ゼイゼイw

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/19(木) 17:42:57
自転車で10キロぐらい走るのもいいよね!!

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/19(木) 18:35:50
3時間位乗ると下っ腹が少し引っ込むw

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/20(金) 14:30:28
>>67-68
尻が痛くなっても、それは『サイクリングのお供』だよ。(^O^)

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/20(金) 18:27:36
>>69
全くだ。

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/21(土) 10:35:04
さあ、今日もトレーニングだ!!

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/21(土) 10:56:06
腹筋しすぎてケツの皮が剥けたのは
俺様ぐらいなものだろう。

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/21(土) 14:04:44
今月号のターザンを見たら、漫才のワッキーはいい体をしているけど、
腕立て伏せだけであの体になったらしい。

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/21(土) 14:08:00
>>73
もともと市船のレギュラーでスポーツ推薦で大学(どこだっけか)行くぐらいの下地があってでしょ?


75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/21(土) 18:47:37
そうかも知れないね。

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/22(日) 08:35:01
上昇気流!!

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/22(日) 08:53:05
現在w84cm今日から腹筋する目標w78cm

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/22(日) 09:52:40
継続は力なりですぞ・・・
皆様・・・

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/22(日) 11:15:54
>>78
おぉ頑張るで

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/22(日) 17:55:11
今日もトレーニングして来ました。

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/23(月) 08:55:56
今日もトレーニングして来ます。

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/23(月) 12:07:47
これから泳いで来るよ目標は3km

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/23(月) 16:33:27
ただいま5km泳いで来た。夜は筋トレするよ

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/23(月) 16:42:26
私はイトマ○SSに通っていまぁす。(子供が選手なので)
主婦相手でもコーチはなかなか厳しい…
子供にバカにされない程度には泳げるようになりたいデス

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/23(月) 17:26:41
>>84
頑張って下さい!!

86 :84:2006/01/23(月) 23:32:09
>>85さん ありがとう


87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/24(火) 00:48:38
お〜、84さん、わたしもいとま○ss行ってました。
病気がもとで去年やめましたが、また泳ぎたいのですが、
コーチ厳しいのが気に入ってました。選手コース上がりの
子と同じコースで泳いでました。やればできるものです。
頑張ってね。

88 :84:2006/01/24(火) 01:17:11
>>87さん
元選手と同じコースだなんて凄いです!
早く病気を治してまた泳いでくださいね


89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/24(火) 11:08:25
頑張れ、>>87!!

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/24(火) 18:26:04
プール行って来るよ、本日の目標は1.5km


91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/25(水) 20:01:08
スホーツクラブに来る人にも、何か競技をやってる人もいれば、主婦や
一般のサラリーマンもたくさんいると思うけど、競技をしてる人はともかく、
主婦やサラリーマン等はトレーニングしてどう言う成果を日常生活で得てるのかな?
俺は動作の一つ一つに自分の身体がパワフルになっているのを感じて、前より数倍気持ちが前向きになったね。

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/25(水) 20:15:15
私は専業主婦でジム歴2年。
変化は全然なし・・・締まったとか痩せたということもなく、
体脂肪率もあまり変わりない・・・
しかも電車に飛び乗ろうと小走りしたあと
3駅分くらい息が上がるのも以前と変わりなし・・・。
ジム後の大浴場みたいなお風呂にはいるひと時がリラックスタイム!
・・・それだけ・・・orz


93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/26(木) 07:50:29
>>92
トレーナーと相談しながら行っているのでしょうか?
トレーニング内容とか、頻度とかどうですか?

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/26(木) 12:31:32
>>92
あと、食生活はどうですか?
(量よりも内容。)

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/26(木) 20:27:32
>>92
えー、俺は来月からジムに行くんですけど、この歳じゃ改善しないもんなの?
週何回ぐらい行ってます?


96 :93です。:2006/01/27(金) 09:52:19
>>94
92より先でごめんね。
でも、年齢は関係ないと思うよ。

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/27(金) 13:23:59
>>95
92じゃないけど。
42からジム行きはじめたけど、週三回軽めに全身やっていって半年で、
けっこう腹へこみの足しまりの二重あご消えだったよ。
今さぼって・・・

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/27(金) 13:52:52
>>95
改善するよ。
私は筋トレと有酸素マシン、スタジオはマーシャル系、ピラティス・新ヨガ系って
感じで日に1.5−3時間のトレを週3日くらい。
半年も経ってないけど、体締まって来たし、何より「もう40だから仕方ない」と
思ってた原因不明の体のあちこちの不具合がなくなった。
どうしても取れなかった目の下のクマも気にならなくなったし。
自分は思いっきり電車に駆け込んでも30秒くらいで、息が落ち着くようになった。

最初は仕事のストレス発散が目的だったけど、だんだん体改善が面白くなって来て
ちょっとハマリ気味。

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/27(金) 13:58:51
>>95
46からはじめてボディビルの大会(年齢別)出るまでになった人いる。

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/27(金) 16:54:33
「歩く」からはじめて「走る」だけでも汗をいっぱいかけば
必ず変化はおきるよ!
無理せず、だんだん速くしていかないと続かないけど

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/27(金) 22:49:41
以前の俺を含めて、運動をしていない人は実年齢以上に体力年齢を食ってる事がある。
トレーニングで実年齢通りに戻る事も大きな前進だと思う。

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/28(土) 10:10:24
打ち上げ!!

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/29(日) 18:28:20
上昇カーブ!!

104 :新スレも立ちました!!:2006/01/29(日) 20:53:40
【疲労】ストレッチの勧め!!【回復】
http://bubble4.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1138431295/

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/30(月) 00:05:48
鍛えとるか、中年諸君!!  気持ちも身体もたるんでいてはダメだそ。
まだまだ人生苦難との戦いは残ってるぞ。

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/30(月) 15:35:21
鍛えるぞ!!

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/30(月) 18:36:42
泳いで来るよ^^

108 :106:2006/01/30(月) 18:54:15
今日も鍛えたぞ!!

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/30(月) 23:08:14
ジムに入会しました。脚が痛いよう・・・・・

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/31(火) 07:23:52
家で筋トレ。


111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/31(火) 09:04:20
プール行って来るよ

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/31(火) 09:10:53
二日連続でプール行った。背中が重たいw

113 :楽しんでます!!:2006/01/31(火) 09:39:04
♪楽しんでトレーニング続けてます!!
三日行かないと気持ち悪くなります!!

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/31(火) 11:22:36
ネータンのロングスパッツ系水着は禁止にしてもらわにゃー。
ヤッパ萌えるのは、切れ込みの鋭いハイレグV字カットォォォー。

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/31(火) 21:27:34
泳いで来たよ隣のコースで女子大生が練習してた普段より
長く泳いだ^^これから筋トレします

116 :オレもそろそろ・・:2006/02/01(水) 00:47:53
高校・大学はサッカー。
社会人になってからは毎週山のぼり。
35から42まではジムでかなり鍛えたつもりだが、
この6年間はずーと座り作業を続けてたので、
へなへなになっっちゃった。図書館まで5分の距離を
自転車こいだだけで息あがった。
まずはウォーキングから再開すっかな。

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/01(水) 06:44:15
>>116
頑張れー。歩いて20分範囲は歩きましょう

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/01(水) 09:56:39
>>116
ファイト!!

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/01(水) 19:34:33
上昇の舞!!

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/02(木) 15:29:03
一発上昇!!

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/02(木) 18:38:51
筋トレするよ

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/02(木) 21:48:33
あれだぞ、ストレッチングとかからはじめたほうがよいぞ。

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/03(金) 13:10:17
>>121
そうだぞ。

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/03(金) 17:45:30
上昇カーブ!!

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/03(金) 20:34:19
腹筋するよー


126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/03(金) 23:29:17
目指せ、なかやまきんにくんの腹筋

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/04(土) 18:37:06
泳いで来ます^^

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/05(日) 08:30:30
みなさん運動してるかなー

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/05(日) 08:35:21
嫁さんとの夜の運動も忘れずにね!

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/05(日) 10:56:21
最近、夜の運動はご無沙汰ですな^^

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/05(日) 13:25:59
プールと温泉行って来よ

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/05(日) 15:33:35
運動強度の表に「セックス」が無いのはなんでだ?

133 :子連れの工夫:2006/02/05(日) 19:17:39
「〜年間もトレーニングを続けている」って人の中には、男でも子供さんが小さくて
手が離せない状況にありながらも、時間などをやりくりしてトレーニングした
人もいると思います。
そんな人達はどう言う工夫をしてトレーニングしたのですか?男性・女性を問わず教えて下さい。

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/06(月) 15:32:06
別に毎日毎日トレーニングする訳じゃないし、朝から晩までトレしてる訳でもないから
特別な工夫なんかないよ

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/06(月) 18:06:37
毎日の腹筋と腕立てと週3日のプール通いで3週間で1.6kg減った^^

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/07(火) 11:45:41
俺は今年から筋トレ(家で)始めて2kg減ったー

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/08(水) 12:25:02
鍛えてきまっせ

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/08(水) 16:36:49
「毎日の腹筋と腕立て」って、けっこうスゴイよなー。
ジムなりプールは行っちゃえば「やるしかない」わけだが、
自宅で続けるのって難しいでしょ?
やっぱ時間とか決めて習慣にするのかな。

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/09(木) 12:19:28
>>138
効果が見えて来ると腹筋も腕立ても楽しくなる^^


140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/09(木) 13:05:51
小学校4年からスイミングに行きだし、中高と水泳部。
しばらく泳いでなかったけど、29から再開して17年続けてる。
途中さぼり癖がついたり、怪我したりの中断はあったけど。
運動してれば痩せるという事はなく、この17年間で10キロ増えた。
痩せる目的ではなく、最近は老後寝たきりにならないためと思って
頑張ってます。

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/09(木) 16:16:18
>>140
体脂肪は何%ですか?


142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/11(土) 08:56:32
ジョギング行って来ます

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/13(月) 00:05:44
50歳目前。もう体ガタガタ。
ストレッチ試したら広背筋つっちゃったよ。
「ぼけジジイはこれから始めろ」、みたいな
ガイド(HP)ありませんかね?

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/13(月) 00:09:29
ぼけジジイはこれから始めろに該当するページが見つかりませんでした。

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/13(月) 20:15:27
>>143
まずラジオ体操などから始めては?

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/14(火) 19:13:27
>>143
体温めてから始めましたか?
いきなりストレッチしたらだめですよ。
20分くらい歩くか、最悪風呂上がりにやるか。

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/14(火) 20:32:14
正月休みからトレーニング始めて3kg減った^^
あと2kg頑張るぞ

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/14(火) 22:30:44
私も頑張ろう

149 :143:2006/02/15(水) 04:37:17
>>146
一応、ウオームアップのつもりでウォーキングしたんですが、
なんか「トレーニングを始めよう」っつうレベルじゃないくらいの
健康状態になってしまっていたようです。

「トレーニングの初日はトレーニングウェアに着替える
だけでいい」と山本小鉄氏は言っていましたが、
それが身にしみました。
ラジオ体操からやれ、というアドバイスは
その通りだなー、と。

とりあえず昨日今日は歩行距離を少し伸ばすことに
しました。




150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/15(水) 06:28:20
>>143
最初は無理しないで頑張って下さい、続ける事が大切です
万里の道も1歩から^^ラジオ体操は最後までキチンとすると
けっこう良い運動になりますよ

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/15(水) 07:49:55
鍛えなければと思うのに、始めても、三日坊主になる(T_T)

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/15(水) 09:59:41
ラジオ体操は第二の方がいいですよ。

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/16(木) 06:44:13
今日は雨で仕事休みだープール行ってバッティングセンター行って
来るよー

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/16(木) 07:50:45
>>153
優雅な商売だなぁ。

155 :153:2006/02/16(木) 08:45:53
>>154
土木作業員です

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/16(木) 10:50:26
お〜土木作業員、かっこいいな〜!
筋肉がっちりのイメージ。
オンナに不自由はしてないぜ、ってことだろうなぁ。いいなぁ。

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/16(木) 22:39:55
バッティングセンター通って2ヶ月過ぎたがWが3cm細くなった

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/16(木) 23:04:35
ITとかをチマチマやってると、建築系の仕事がうらやましく感じることがある。
男の仕事ってカンジだもんな。

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/16(木) 23:53:48
プールとバッティングセンターとかさ、
使う筋肉が違うスポーツを組み合わせるのって
いいらしいね。

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/17(金) 23:40:51
無酸素運動と有酸素運動をバランス良く出来ると
理想の体型になれるなー

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/17(金) 23:51:53
夏までにちょっと腹筋割りたいです

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/18(土) 03:36:27
そらあームリだな。

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/18(土) 05:50:18
>>161
身長と体重とお腹の1番太い所のサイズは?

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/18(土) 07:04:30
ジョギング行って来ます

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/18(土) 07:16:07
今日は背中の日。

166 :161:2006/02/18(土) 07:50:08
171cm68kgW1番出てる辺りで82cmです

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/18(土) 09:08:19
>>165
今日は背筋を鍛えよう^^
>>166
ジムに真面目に通えば夏までにはそこそこの腹筋になれるよ

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/18(土) 14:56:17
プールと温泉行って来まーす

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/19(日) 07:58:43
上腕二頭筋、前腕、腹直筋、外腹斜筋 おわり〜


170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/19(日) 08:01:21
脇腹が気になるがバッティングセンター通うと金が続かないから
素振りでも始めるか...

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/19(日) 08:18:14
ろくなトレーニングもしてないのに今日はリングに上がらなければ
ならない。相手は飢えた狼だ。会場?青戸駅前のホテル「ヴィラ」だ。
♪つぅかぁれぇはあてたぁ〜

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/19(日) 08:44:33
リングってベットかよ^^

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/19(日) 09:38:13
俺の目標
10kmを1時間以内に走る脚力&心肺能力
懸垂を10回できる腕力

俺の現実
5kmを35分が精一杯
懸垂は4回でもう上がらん。。。

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/19(日) 13:32:55
おいらの目標は1500mを24分台で泳ぐ事
懸垂は173さんと同じく10回今は5回で一杯

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/19(日) 13:54:06
とりあえず腹が割れてきたけど、手で触るとわかる程度。
しかも、丸いままのおなかの縦にピ〜みたいな。

腕ぐるぐる回し→膝立て伏せ→ペットボトルで嫁の胸が上がってきたのは大収穫。

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/19(日) 14:31:57
白いベッドの ジャングルに 今日も嵐が 吹き荒れる〜♪
フェアープレーで切り抜けて 男の棍棒見せてやれ〜♪
やがな。


177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/20(月) 14:15:32
>>173
がんばってください
まずは5kmを30分が目標ですね

僕の目標は10km50分を切ることです
5kmは25分切れるのですが10kmはきつい
お互いがんばりましょう!

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/20(月) 16:04:14
おじさん、おばさん同士のハゲ増し愛はとても美しいと思います。

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/20(月) 20:48:59
素朴な疑問ですいませんが、プールで1500とか2000とか
どうやって数えていますか。 25メートルプールで泳いでますが
今何往復してるか判らなくなります。

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/20(月) 20:50:18
プールサイドに小石を積み上げるのじゃ

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/20(月) 21:04:50
水泳にも万歩計みたいなのがあればいいな。
誰か発明してくれないか。

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/20(月) 22:01:08
今日は3100m泳いで来た、隣のコースに女子大生が泳いでたのでスケベ心が距離を
伸ばしてくれた^^


183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/20(月) 22:07:32
>>179
私はターンした回数を数えてます泳いでる時は頭の中で
ずっと回数を叫んでます

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/20(月) 22:07:51
>>179
最初の25Mは10歳の思い出、次の25Mは11歳の思い出とターンするごとに増やしていく。
あたしゃ500Mしか泳がないのでこれで十分。


185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/20(月) 22:12:30
>>184
500メートルも泳げるなんてすごいです。

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/20(月) 22:56:22
>>171
チケットまだ残ってる?
リングサイドで観戦したいんだが。
あ、試合日はもう過ぎたのか・・・
で、どっちが勝ったんだ?

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/21(火) 11:19:29
>>179
次戻ってきたら何メートルと50メートル単位で数えてる。
ただ、途中で考え事したりすると忘れてしまうときがあるけど、そういう場合は
自分に対するペナルティーで忘れた距離から再開することにしている。
だから忘れたら、50メートルか100メートル余分に泳ぐ事になる。

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/21(火) 11:37:27
いま行ってるプールは50分で10分休みだから、最近は時間で
泳いでいる。前は勘定しながら泳いでいたけどね。よく考えると
距離じゃなくて、時間が大事だもんね。目一杯で2500だよ俺は。

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/21(火) 13:41:57
ジョギングしてたら、尿漏れでビショビショ。
どうしたら尿道締められるの?


190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/21(火) 14:47:21
尻の穴に力を込め、ぎゅっぎゅっと締めるのがヨイ

191 :名無しさん@お腹いっぱい:2006/02/21(火) 20:22:25
今丁度40歳。
ベンチプレス100kg
懸垂は20回
10kmウォ−キング1時間40分

どう?マシな方でしょうか?


192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/21(火) 20:27:18
>>191
ウォーキングとベンチの事は分かりませんが、懸垂20回は凄い。

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/21(火) 20:43:03
>>191
身長、体重を教えてケロ

100kgは何回あげられるの?
でもすごいとは思いますが…

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/21(火) 22:05:43

  神 降 臨 !
 



195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/22(水) 06:49:51
俺は懸垂3回が限界だ...


196 :191:2006/02/22(水) 09:57:14
身長180センチ、体重は74kg。
100kgベンチプレスは、調子が良いと2〜3回です。
昔は10回くらいは挙げられたのに・・衰えてくよ、やっぱり。

懸垂20回は凄いって言ってもらえて、ちょこっと嬉しいです。
昔から懸垂は比較的得意でした。
でも、中学2年で27回出来たので、これも衰ェ〜。


197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/22(水) 22:46:05
懸垂は10回(ちゃんと)できればたいしたもんだよね。
バランスいい鍛え方じゃないと20回は到底むりだろう。
たとえば力士なんかは200キロ以上のバーベルあげる
だろうが、懸垂は・・・・
懸垂の世界記録って何回くらいかなあ。
ギネスなんかには載ってないね

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/22(水) 23:32:12
ウエイトトレ板に、懸垂何回出来る?てスレあるよー

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/23(木) 07:06:56
ここ↓
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1103991559/l50

200 :りこ:2006/02/23(木) 08:53:23
はじめまして!懸垂20回はすごすぎ!!私は今日のメニューは六時間テニスです体、動かして基礎代謝上げる事が第一目標!!でつ

201 :191:2006/02/23(木) 09:28:28
テニス6時間は凄いなぁ。
楽しくないとただの苦痛。
イイね、楽しみと健康増進が同時に出来て。
私は競技としての運動はもう厳しい年頃だと思うので、ただ楽しいスポーツを探しています。
鍛えるのは好きですが、その向こう側に楽しめるスポーツがあればもっといい。
そんな感じの今日この頃です。



202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/23(木) 10:55:55
基礎代謝上げるのが目的なら1時間くらいで切り上げた方がええよ。
6時間もう続けると、体に負担かかり杉てかえって良くない。
健康を害するお

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/23(木) 12:23:12
俺もウエィト30分、プラス、トレッドミル30分。
プールなら50分泳いでさっさときりあげる。
中高年のトレーニングは限界までやるのは危険とおもって
いるから一時間を目安にしてる。
疲労は怪我のもとですよ。

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/23(木) 20:50:56
>>191=196
懸垂の仕方についてちょと質問
1回1回ちゃんと腕を伸ばしきるやり方?
それとも肘の角度90度くらいまでしか伸ばさない?


205 :191:2006/02/23(木) 21:14:31
腕ですか?
伸ばします。
可動範囲を制限すると、その制限された部分の筋力の延びが今一つになるので。(今は維持ですねど。)
拮抗させる(等縮性の運動のつもり)トレーニングしますと、その角度の前後数十度にしか効かないはずだから
同じ現象が起きると嫌なのでちゃんと伸ばします。
でもですね、最近ず〜っと風邪で調子悪くしてて、今日やってみたら16回しか出来なかった。
1ヶ月ぶりだから、仕方ないと思っています。
次のトレをしたら、また回数を報告します。
それと一昨日のベンチプレスは、80kgを5回しか出来なくなっていた。(涙)
今日は腕立て伏せ50回にしたので、あさってからまたチャレンジです。

私も限界までチャレンジするのはどうかと思うのですが、どうしてもムキになってしまうんですよね。
でもですね、バーベルを扱った次の日は当然休むし、その次のトレは自重を負荷にしています。
若い頃とは違いますもんね。



206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/25(土) 09:15:27
泳いで来ますー目標は3k

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/25(土) 13:50:23
泳いで来ました、目標+100m泳いだ後は2階の温泉でまったりして来た。


208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/26(日) 09:07:48
自宅筋トレ始めて2ヶ月経過しました体重−2.6kB+2cmW−2.5H−2
腹筋が少しだけ良い感じになってきた

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/26(日) 09:23:07
皆さまは何日くらいでアドorTEL番までいけるもんなんでしょうか
おれなんて今日までサクラに騙されつづけて、約3ヶ月。。
昨日やっと成就しましたYO!!!!!(泣)
みんなサンクス!
ココもサンクス!2chサンクス!
ttp://natumi741.blog52.fc2.com/


210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/26(日) 22:09:05
クランチとスクワットやるよー

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/28(火) 20:54:22
自己流でやってる人、これからやろうとしている人へ。
ここ参考になるとおもうよ。
    ↓

「フィットネスspace-search! dmoz 」で検索。


212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/02(木) 00:12:18
age

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/02(木) 17:17:45
プール行って来るよ

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/02(木) 17:24:07
>>213
準備体操忘れないでね。

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/02(木) 20:39:14
ただいま帰りました、これから自宅筋トレします

>>214さん
準備体操しましたよ^^

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/03(金) 22:04:19
2km泳いでバッティングセンター6ゲームしてきた^^
しかしここはおいらのブログ状態だな...スレ主は鍛えてるのか..

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/04(土) 00:46:57
>>216
そうなの?では私も来ていいかな。(いいとも−!なんんつって。。)
216さんは運動始めてどれくらいですか?

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/04(土) 01:04:10
>>217さん
是非遊びに来て下さーい。水泳始めて8年目です去年の秋位から
バッティングセンターに週2回位通ってます


219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/04(土) 01:21:43
>>218
8年は凄いですね!!仕事の帰りに通ってるんですか?
パワ−ありますね(^^)
私も運動してます。何やってるかはナイショだけど
うまくなりたいから出来る限り努力努力。
普段座り仕事であまり動かないので
とにかく持久力をつけるのが大変です。



220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/04(土) 08:56:11
>>219
家の近くに温泉施設がありましてそこのプールに通ってます、泳いだ後は
温泉に入って来ます^^ナイショの運動....何だろう^^運動前中に
アミノ酸飲料を飲んで運動後にクエン酸飲料を飲んで頑張ってます

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/04(土) 12:09:44
>>220
私も意識していなかったけど、運動を始めてからやたらクエン酸を
体がすごく欲するようになりました。梅ジュ−スとアミノサプリと
ビタミン系が大好きです。
家の近くに温泉施設ですか。それは最高ですね。


私は最近3キロも体重が増えてしまいましたが
見た目は変わらないと言われます。
筋肉って結構重いって聞きますけどどうなんだろ?
運動始めてから体重増えましたか?






222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/04(土) 12:25:03
>>221
体重が増えて体脂肪が減ってれば○でしょう私は水泳がメインですので
体重は増えてませんね...時々サボって食べ過ぎると増えます^^

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/04(土) 12:28:06
まず脂肪を燃焼して体重減るンじゃないの

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/04(土) 12:32:57
>>221
お返事す早い!ありがとう。
そ−かぁ−。体脂肪わかんないからなぁ−。残念。
でも私も最近サボるわりによく食べてるから‥‥ハハ^^
サボるってほどではないですが、前は毎日1時間は必ず汗だくになるほど
運動してましたので‥‥今は週に3回くらいです。
でも運動量は増えてます。腕立てとか100回くらいするし。

あと『気』について少し興味があります。
元気の時って運動も全然苦じゃないのに
元気がない時は辛い辛い。いつもの運動がすごくきつく感じる。
それって気のせいなんだろ−な−とか思って。
やる気の気って大事なんだなってすごく思います。


225 :224:2006/03/04(土) 12:35:57
書いてたら運動したくなったからして来るね!
じゃあまた。ありがとう。

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/04(土) 13:32:36
>>223
脂肪が減って筋肉が増えると体重が増えて体脂肪は減る

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/04(土) 13:37:47
>>224
腕立て100回は凄いですー。【気】も健康な体を維持して行く
のには大切な感じがしますね。頑張って下さいねー^^家の掃除
したら泳いで来ます

228 :224:2006/03/04(土) 14:56:52
>>227
運動して来ましたぁ〜。
体重計に載ったら200g減ってました。いっつも200gですね。
太ったと言うよりも体が出来てきたのだと思っていたりして‥‥
でもこれ異常増えるとジ−パンがはけなくなるから締めます!
227さんも頑張って泳いで来て下さい。
気づいたこといろいろ教えて下さい。

>>226
そ〜なんだぁ。
脂肪が減って筋肉が増えると体重が増えて体脂肪は減る ‥‥かぁ−。
う〜〜む。そうであったか。ありがとう!
おくわしいですね。からだって複雑なんですね。
またいろいろ教えて下さい。(^^)


229 :224:2006/03/04(土) 17:36:39
買物して来ました。
図書館に行きたかったけど
227さんが家の掃除をしていらしたので(偉い!)
私もマネして掃除に変更しましたぁ〜。
運動した後ってからだが軽くていいですよね。

ある時落ち込みながら歩いていた時
いつもですとからだが重くなってトボトボって感じになるとこが
からだは別です!って感じでまるで元気だったの。
運動って凄いと思いました。
落ち込みもなんの吹っ飛んで行きました。
運動大好き!頑張ろうね!



230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/04(土) 17:47:44
TVで医者が言ってたんだが、
排気量の大きいエンジン(筋肉)は、ガソリン(脂肪)を多く消費する。
つまり大きな筋肉を付けるとエネルギーの消費量が増えるから、
脂肪を多く燃焼させてスッキリ&締まった身体になれるとか。
がんばって筋トレしましょうw


231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/04(土) 20:57:01
>>230
そうなんだ。だとすると同じ運動をした人が2人いたとしても
2人のエネルギ−消費量は違うわけですね。
筋肉がない人の方が運動がきついはずだからエネルギ−の
消費量も多いのだと思っていましたが間違いってことですね‥‥‥

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/04(土) 21:21:13
私の知っている人は学生時代ラクビ−をずっとされていて
なんとふくらはぎが太すぎて長靴が履けません。
ある雪の日なんとハサミで破いて履いてました。



233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/04(土) 21:41:00
>>231
>筋肉がない人の方が運動がきついはず...て言うのは
 運動の種類によって違ってきます

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/04(土) 21:46:29
プールに入る前に3kmジョギングして2km泳いで来ました
少し休んだら筋トレします、体重はもう現状維持で身体を締めたいなー

235 :お兄ちゃん見て↓:2006/03/04(土) 21:49:56
【ゴルフ】チンポコを振りながらのスイングがゴルフ上達の秘訣【名伯楽】
まさに伯楽名馬産むとはこのことだ。天才ゴルファーが驚愕すべきゴルフスイングのコツを語った。
それはなんと、トランクスの中で【陰茎をプラプラ】させてながらのスイング。
http://society3.2ch.net/test/read.cgi/police/1141057173/

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/04(土) 21:59:50
>>234
それだけこなされていたらもう相当締まってらっしゃるのでは?


237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/04(土) 22:05:45
>>233
筋肉がない人のほうが恵まれた場合の運動って
いったいなんでしょうか?

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/04(土) 22:40:12
>>237
水泳などはある程度脂肪がないと浮かないので筋肉を付け過ぎると
駄目みたい
運動に合った筋肉量が重視されると思います。

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/04(土) 22:46:29
>>231
ボブサップとそのまんま東どっちが筋肉多い?
マラソンしたらどっちがきつい?

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/04(土) 22:50:35
>>238
じゃあムキムキマンが真夏のビ−チでよくビキニパンツをはいて
からだを見せびらかしてはいますが泳ぎには不向きってことで‥‥
なんか可笑しいですね。ありがとさんでした。

241 :234:2006/03/04(土) 22:51:53
>>236さん
ジョギングは久しぶりにして来ました^^運動した後いつも食べ過ぎるので
締まってません><脇腹をスッキリさせたいです

242 :231:2006/03/04(土) 22:56:17
>>239
ボブサップの方が筋肉は多そうですが
重いからマラソンには不向きでは?

そうか‥‥マラソンもあんまり筋肉つけちゃいけないんですね。
筋肉をつけずにパワ−だけ貯えるって難しそうですね!

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/04(土) 23:28:45
>>241
大変お疲れ様でした(^^)
私も調子にのって食べ過ぎないようにしなくては‥‥
でも最近夜、あんまりお腹がすいて眠れなくて仕方なく
おきて食べてからまた床についたりしています。
今日もそのパタ−ンになりそう‥‥やばいです。
そのかわり次の日全然お腹すかないのです。今日もまだ1食しか
食べてません。グラタンと菓子パン1コだけ。
明日、なんと朝練しますので(私も気合い入ってるでしょ!)
もうそろそろ寝ま〜す。
今日はどうもありがとう。おやすみなさいませ。

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/04(土) 23:38:50
>>243
おやすみー^^またねー

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/05(日) 00:05:35
>>243
脂肪が付きやすいお手本のような食生活ですね・・・
でもやる気は買いますw
食生活やトレーニングについて軽く勉強なさったら如何でしょうか?
ネットで調べればその手の情報がいっぱいあるので、
自己流でやるよりかなり効果があがると思います。
ちなみに自分は「ターザン」を愛読してます。


246 :243:2006/03/05(日) 07:42:21
おはよう。
>>245
ご心配下さってありがとう。でもたまにですから大丈夫です。
タ−ザンって月刊誌ですよね。毎月号読んでらっしゃるのですか?
さっすが〜。今度みてみます。ありがとう。

もうちょっとしたら行って来ま〜す。

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/05(日) 08:22:02
おはよう
>>246
ターザンは月2回発行です最新号は肩.腰.目がメインだったと思います
高橋克典(おいらと同じ年^^)が表紙だったと思います。
>>245
ターザン昔は買って読んでましたが毎年同じ内容だなーと思い
最近は立ち読みで済ませてます^^
 
今日はホームのプールでなく遠征して来ます^^

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/05(日) 10:06:23
>>239
筋肉の量ではなく質を語るべきかと。



249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/05(日) 12:02:53
>>248
ごもっともです、眠かったのでつい...。248さん正しい解説
お願いします

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/05(日) 19:22:03
お疲れさまでした。今日は朝練に出て来ましたが、超のりが
いまひとつでした。真剣になれなくてつまらなかったのです。
こんな日は始めてです。いつもは辛くてぶっ倒れそうになる
ところをなんとか踏ん張って‥‥でもすごく楽しい。ラクだ
と実はつまらないということが、よ〜くわかりました。

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/05(日) 21:38:40
>>250
お疲れさまでした^^。私は今日は県内の公営プールで1番レベルの高い
所で泳いで来ましたー疲れた隣のコースの小学生にアッと言う間に抜かれた


252 :250:2006/03/05(日) 21:54:24
>>251
それは楽しそうでしたね!
なんか私はいまいちだったので嬉しくなりました。
ありがとう。
今日は早く寝た方がいいですね(^^)

253 :250:2006/03/05(日) 22:06:03
私も水泳は1年ほど区の水泳教室に通っていたことがあります。
でも鼻を悪くしてしまい医者からやめなさいとのご指示で。

ある日の授業でお遊びで逆さ潜水やってみましょうってことに
なって、みんなは適当にやってキャ−キャ−笑って、そんな感
で私もやればよかったのに、クソまじめな私はまた真剣にモロ
にやってしまい、苦しくて呼吸を鼻からした時に半端でない衝
撃をくらい、その時から鼻炎に悩まされています‥‥(悲)
当時、訴えたかったですが仕方ないですね。

それからジムに通ってプ−ルも行きました、夢中に
なるほど後の鼻炎が大変で続きませんでした。
鼻って大事ですよね。呼吸するんですもんね。
大事にして下さいね。


254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/05(日) 22:08:37
>>252
はいー^^疲れた体には睡眠が1番ですねー
おやすみなさい(ーー)Zzz

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/05(日) 23:36:47
k−1見てたら鍛えたくなった..

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/05(日) 23:38:16
で、急に何か蹴ったり殴ったりして医者に行くと

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/06(月) 18:24:32
花粉症で鼻がムズムズしますがプールに行って来ます
泳ぐの無理だったら温泉に入って来ます^^

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/06(月) 20:11:14
>>
柱殴ったらすげーはれてる・・・・・バカなことしたな

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/06(月) 21:22:41
>>258
無茶したらアカンよー

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/07(火) 21:15:25
花粉症がひどくて暫くプール休むー><

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/09(木) 21:52:08
クランチするでー

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/09(木) 22:01:15
クランチって何ですか?

持久力がつく方法ってないですか?
と言うかパワ−はあると言われるのですが
すぐ息切れしてしまうのです。



263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/09(木) 22:59:42
>>261
クランチ..腹筋ほど上体を起こさない運動詳しくは検索してちょ
持久力は水泳やウォーキングなどで心肺機能を高めては?

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/09(木) 23:01:40

>>262


265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/10(金) 11:30:55
ホームセンターでプッシュアップバーを買ってきた今日から
腕立てしる@498円

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/10(金) 13:36:43
介護とその後の虚脱感で気持ちのゆとりもなく二年。
体がブヨブヨになってしまった。
春がきたので気分を切り替えて、今日からジム再開しまっす!
がんばるぞ!、oh!

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/10(金) 18:16:42
>>266
人生色々大変な事がありますが頑張ろう^^プール行って来ます

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/10(金) 18:30:20
励ましをありがとう >>267さん
さっき帰ってきました。90分歩きました。
久々に動いて汗を流してとてもとても気持ちよかったです!

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/10(金) 22:13:21
>>268
お疲れ様でした、再開していきなり90分は頑張りましたね^^
運動して汗をかくのは気持ち良いですよねーお互い無理せず
頑張りましょう^^

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/10(金) 23:19:46
今週でスポクラ歴1年になりましたよ。
1氏と同じくかなりはまったw
週2〜3回しか行けないけど楽しくて仕方ない感じです。
で、周囲の人にも勧めまくってうざがられているとw

自分もクエン酸飲んでいるけど疲れ難くなったような気がする。
結構おすすめ。
めちゃめちゃ安価だしね。

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/11(土) 09:05:05
泳ぐ15分位前にヴァームのショート缶飲んで途中の水分補給に
ヴァームウォータ飲んで水泳後に903飲んでます..

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/11(土) 11:06:49
>>270
俺もジムに通って1年になるよ。
1年前は175cm 88kg 体脂肪33%・・・
現在68kgで21% でもまだ脇腹に少し贅肉有。
最近疲れ気味なのでクエン酸飲んでみます。
情報サンクスw

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/11(土) 12:52:43
約3km泳いで来た。夕方はウォーキングを兼ねた犬の散歩
行って来ます

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/11(土) 18:29:03
>>272
脇腹はなかなかしぶといよ。
正直オレは諦めたw
クエン酸はネットで買うと激安です。

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/12(日) 07:31:56
おはようございます^^ジョグって来ます

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/12(日) 10:22:54
>>271
それって一回にかかるコストがすごくないですか?
私はヴァームの粉末を使ってます、一袋百円切ります。

クエン酸の話題が出てますが、仕事でクエン酸を使うので
いつも25キロ袋で購入してます。
単に水で薄めて飲むのですか?


277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/12(日) 11:50:50
>>276
確かにコストが...ヴァームのショート缶は気合入れて泳ぐ時だけです^^
普段はヴァームゼリー(近くのホームセンターで100円)です
金欠の時は何も飲みません。ヴァームの500ペットは82円です
クエン酸は903かはちみつ黒酢飲んでます
水で薄めて飲んで良いと思いますが...

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/12(日) 14:57:51
ジョギングしてスイムしてバッティングセンター行って来るーw

279 :よきアドバイスを下さい!!:2006/03/12(日) 15:49:16
俺は筋力アップを目的に、昨秋からマシーン主体のトレーニングをして来ている。
腕も足腰もかなり太くガッシリとして来ていて、スゴく力が付いた実感があった。
だけど、昨日休日バイトで段ボール箱を持った時、もっと軽々と持てると思ったのに
かなり重く感じ、うまく持てずに少しショックだった。原因として考えたのは、
1)力が(筋肉の連動も含めて)うまく使えていない
2)ムダな力が入っている
3)フォームの問題
だった。
そこで今日トレーニングの時、やや重めのダンベルを地面に置いては持ち上げる事を
繰り返すトレーニングを取り入れた。他に何かいい方法はありますか?

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/12(日) 16:54:45
定職に就いた方が良いと思います。

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/12(日) 17:15:06
>>280
休日バイトって書いてあるじゃん

282 :282:2006/03/12(日) 17:32:45
ジムに行って4年身長168cm体重65kg体脂肪25%が体重58kg体脂肪15%に減量
週6日有酸素中心にしているが、2~3日前から血圧が急に上がって年かなあ年齢44歳だけど、

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/12(日) 17:57:36
血圧は普通(110−80くらい)だったが肥満気味だったので
ジムに通い始めたら、ちょっとこれありかっていうくらい
平常時の血圧が低くなってきたんだよ。
トレーニング始める前は90−60くらい。
筋トレとウォーク(40分くらいか)したあと測ったら、
70ー40くらいになる。ふらふらしたりは全然しないんだが、
大丈夫なんだろうか、自分。

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/12(日) 18:23:36
279さんへ。
あなたの分析は正しいとおもいます。肉体労働はいかに身体を効率よく
つかうかがコツだけど、トレーニングしてるマッチョは常に筋肉に大きい
負荷をかけるクセがついているから実は労働では使えない奴が多いみたい。

いい例がオリックスのK原(以下略

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/12(日) 18:42:12
>>284
やはり筋トレをやりながらも、その中にその仕事や運動に近い動きを取り入れる事が
必要なのかな?

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/13(月) 13:44:12
久しぶりに腹筋やろうと思ったら、、、一回もできない。
とりあえず腹の周りの贅肉を落とすにはどうしたらいいかな?

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/13(月) 14:31:29
    ○     ●ノ         ○      (●
    ̄| ̄ →  ノ\   →  ̄| ̄ →  /ヽ
     /\      /\     /\    /\

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/13(月) 14:45:44
>>286
テニス野球などの素振りも良いよー

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/13(月) 18:00:06
>>276
ヴァーム缶を水で2〜3倍に薄めてそこにクエン酸入れてましたがお金かかるので止めましたw
今は水にBCAA6〜8mgとクエン酸入れて飲んでます。
運動時以外にも朝食後、昼食後に少し飲みますね。
>>286
腹筋で贅肉は落ちませんよ。

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/13(月) 18:13:45
>>286
「とりあえず腹の周りの贅肉を落とすには」

腹の周りの贅肉は、とりあえず落ちるようなもんじゃないですよ〜。
有酸素運動(ジョグなど)を地道に続ける必要があります。

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/13(月) 22:00:56
>>286
水泳が良いよ

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/13(月) 22:25:33
>>291
水泳は水温から体を守るために脂肪を蓄えようとします。
なので、方法を間違えると脂肪はまったく落ちません。

水泳は脂肪を落とすために簡単に勧められるような運動ではありません。
かなり激しく、もしくは一度に長距離を泳ぐ場合に、脂肪は落ちます。

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/13(月) 22:28:39
スポーツクラブのトレッドミルで
表示、一時間10qのペースで
週5回、走ってた。

筋トレマシンも併用していたから
上半身はそれほど貧相に見えないが
腰回り、腸骨近辺がそげて少しみっともない。

でも体調はすこぶる良好。

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/13(月) 22:32:17
>>292
確かに、北島なんかは少し
ふっくらしてるイメージあるよね。

でも「激しい」運動量ではあるのだろうけど。


295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/13(月) 22:55:08
>>292
では何が良いのですか?

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/13(月) 23:09:06
私は水泳で79kg→63kg体脂肪27→16%W92cm→78cm
になりました1年3ヶ月で。最初は50m泳ぐのが精一杯でしたが。

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/14(火) 08:14:38
>>295
ゆっくりでも良いから休憩を取らず長距離を泳げばいいです。
心拍数を高いところで長時間維持することを考えて運動すればいいと思います。


298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/14(火) 09:21:04
>>297
アドバイスありがとうございます、まずは長距離泳げるように頑張ります

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/14(火) 17:31:13
泳いで来まーす泳いだ後は温泉で疲れを癒してきます^^

300 :300 get:2006/03/14(火) 17:36:33


301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/15(水) 07:19:39
筋トレ始めましたが翌日全身筋肉痛にて会社やすみました。
階段の上り下りだけでもあちこち痛い。



302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/15(水) 08:31:46
>>299
有酸素運動は、運動を終了しても、その後30分くらいは体脂肪を消費し続け
るらしい。だから、いきなり風呂やサウナにはいると燃焼が止まるのでもったい
ないと思うよ。

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/15(水) 09:05:28
>>310
いきなり頑張り過ぎたみたいですねー

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/15(水) 09:22:02
>>302
なうほど、30分後以降に温泉入るようにしますね。
教えてくれてありがとうございます

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/15(水) 09:34:08
>>302 風呂やサウナに入るとどうして燃焼が停止するのでつか?

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/15(水) 11:20:36
>301
トレ後のストレッチが不十分だったんじゃない?
ちゃんとしないと,現役世代でも痛みが残るからね

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/15(水) 11:58:45
>>305
脂肪燃焼に適した温度というものがあるが、
サウナや風呂に入ると体温が上昇し、
脂肪燃焼の適温をはるかに超えてしまうから、
運動を終了のサウナや風呂はよくない。

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/15(水) 12:06:20
>>306
始めたての頃は痛みが残ってもそれを克服しないとな。
ジョギングも水泳も筋トレもまずは筋肉痛を克服するところから
始まると思う。

309 :302:2006/03/15(水) 12:15:19
307さんの言うとおりだと思います。
運動直後にサウナにはいるとすごく汗が出て、体脂肪燃えてるぞー!って
感じなんだけど、実は燃焼は止まってただ単に汗をかいているだけなんですよね。
それに汗腺が開いて冷めやすくなってるので家に帰るまでに寒くなりませんか?
体脂肪が燃え続けていると風呂とかサウナに入らなくても、うちに帰るまで充分
体が温もってるというか、ポカポカしてるので風邪引くこともないと思います。




310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/15(水) 19:05:09
>脂肪燃焼に適した温度というものがあるが、
何度なの?
有酸素運動しなくても脂肪が燃焼し続けるならその温度キープするよ。
また、運動をやめて、体温が下がるのは問題ないの?

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/15(水) 20:20:47
HERO´S見ながら筋トレするぞー

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/15(水) 21:35:57
>310 脂肪燃焼温度でぐぐってみて。

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/15(水) 22:07:55
>有酸素運動は、運動を終了しても、その後30分くらいは体脂肪を消費し続け
るらしい。
まあ正直誤差の範囲だけどね。
でも運動直後にサウナっていうのは厳しくない?
>>310
>有酸素運動しなくても脂肪が燃焼し続けるならその温度キープするよ。
そういう意味じゃないと思うしそれじゃ痩せるのは無理だよ。


314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/15(水) 22:13:08
ダイエット情報おうがすとでぐぐって、踏み台昇降をクリック。
のほうがわかりやすかった。

315 :305:2006/03/15(水) 22:44:59
う〜む。諸説入り乱れてるな。結局運動後30ほど休憩してからサウナや風呂に入る、
これで良さそうだな。ご回答ありがとうございました。

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/15(水) 22:53:52
>諸説入り乱れてるな


全然入り乱れてないよ

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/16(木) 08:24:29
ゲルマニュウム温浴20分で有酸素運動2時間分位の効果があるらしいけど
本当なのかな?

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/16(木) 08:47:09
カギは「リパーゼ」だな


319 :↑リパーゼ!!!!!!:2006/03/16(木) 10:12:04
そう、それそれそれ!!!!!!\(◎o◎)/
リパーゼ!!!!!!\(◎o◎)/リパーゼ!!!!!!\(◎o◎)/リパーゼ!!!!!!\(◎o◎)/

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/16(木) 16:35:05
リパーゼ増やすのには有酸素運動が効果的


321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/16(木) 20:48:22
泳いで来ましたー疲れた..隣のコースで練習してた女の人メチャ速≧0≦
抜かれて笑うしかない位速かった...良くみたら水着にJAPANの文字
顔見て納得..速いわけだ...

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/16(木) 21:45:04
腹筋するー

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/16(木) 22:38:16
>>321 誰ですか、その人は?

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/16(木) 22:54:13
リパーゼって消化酵素だよね?
どのような、関連があるのか知りたい。
教えてくだされ。

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/16(木) 22:58:46
>>323
貴田裕美

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/16(木) 23:05:11
>>324
検索すればいろいろと出てくるよ

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/17(金) 09:13:19
雨で仕事休みだ..プールと温泉に行って来ます

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/17(金) 10:40:35
リパーゼについては、↓に詳しく書いてあるよ。
ttp://home.att.ne.jp/wood/aztak/diet/sanso.html

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/17(金) 22:53:04
皆さん鍛えてるかなー

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/18(土) 00:39:55
リパーゼとか細かい事にはあまりこだわらない方がいいと思うよ。
どんな運動だってエネルギーを消費するんだから結果として減量につながるから。
細かい話は求めるもののレベルがある程度以上になってから気をつければ充分。
それより何より永く続けられるようなトレーニングプログラムを見つけるほうがはるかに大切でしょう。

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/18(土) 01:12:29
>>330
同意

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/18(土) 05:48:58
やっぱりリパーゼですね〜

333 :333 get:2006/03/18(土) 06:11:32


334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/18(土) 07:17:27
ベンチプレスで常に4〜5回ぐらいしか上げられない重さで
6セットずつやってますがここ2週間ぐらい増量できなくなりました。
限界かな、、。

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/18(土) 08:06:15
>>334
疲れは溜まってないですか?

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/18(土) 10:00:13
市民体育舘のジムに行って来ます年会費3600円は安いー

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/18(土) 14:20:04
335>さん、レスありがとうございます。そうかもしれません。
休むと筋肉が衰えそうで、、ちょっとはまりすぎて体が疲れてたな〜。
腹筋も各種6セットずつやるんですが、腹が一向に凹まない。

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/18(土) 16:18:25
腹筋で腹は凹みません。>>337
有酸素運動で脂肪を燃焼させないとね。

というか、こんなことは基本のキだと思っていましたが、
まだ「腹筋 → 腹凹む」と勘違いしている人がいるんですね、、、

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/18(土) 16:32:10
脂肪は内臓を保護する役割もあるそうなので、
内臓の回りを筋肉の鎧で武装してやれば、
脂肪はお役御免って感じで減りやすくなるそうだ。
TVで医者が言ってたよ。
まあ腹筋運動は直接脂肪を減らす運動では無いのは確かだけどね・・・


340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/18(土) 16:44:27
>>337
見た目はそんなに凹まないけど、筋肉が引き締まる分、ウエストがワンサイズ
くらいなら小さくなるよ。

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/18(土) 17:06:12
>>339
筋肉は消費カロリーが高いので
筋量が多ければそれに伴い脂肪を燃焼してくれるわけです。
なので、筋肉が多ければ多い程脂肪の燃える率は高くなり、
それが「脂肪はお役御免」の実体です。

>脂肪は内臓を保護する役割もある

それはそうです。当たり前のことですね。

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/18(土) 17:08:57
でもさ、腹筋を各種6セットずつもやってるのに一向に腹がへこまないっていうことは、運動がきちんと体に伝わっていない、要するに無駄な運動をしているかその方法が間違っているんだと思うお>>340

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/18(土) 17:13:00
>>341
随分詳しいですね
でも得意げに語るのは、読んでいて恥ずかしいな〜
ふふふ・・・

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/18(土) 17:14:28
バカなこと書くよりマシかもね ふふふ・・・

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/18(土) 17:15:15
お前がアホなだけやん。 ほっほっほっ

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/18(土) 17:15:18
「TVで医者が言ってたよ。」






                    なんだ、うけうりか、つまんねーな

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/18(土) 17:16:31
>>343
反感買ってるみたいですね、バカとかアホとかうけうりとか言われて、かわいそうですね

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/18(土) 17:17:59
>>339 バカ、アホ、うけうり なんですか? 読んでいて恥ずかしいな〜

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/18(土) 17:19:24
バカは馬鹿 アホは阿呆 他に言い様が無いやな

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/18(土) 17:20:24
ほんまやな、バカはバカのまんまや>>343

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/18(土) 17:21:31
みなさん、バカには手厳しいんですね。
きっと泣いてますよ、バカとかって言われてる人。

そろそろやめてあげませんか?

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/18(土) 17:29:26

うけうりの人、レスなしですか? 恥ずかしくて逃げちゃいましたね

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/18(土) 17:35:05
こらこら大人げない、もうやめなさいね。

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/18(土) 17:39:38
バカが出るとスレが伸びる伸びる、、、、、すげーの ww

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/18(土) 17:58:25
ジョグしてきた。
花粉症だから、マイッタよ。

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/18(土) 18:17:50
おらはこの季節、室内(自宅)で運動だ〜、狭いぞ〜
花粉はやく消えてくれ〜〜〜〜〜〜〜〜

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/18(土) 18:26:55
こっちもかよ(独り言w)
>>334
当方ベンチプレスはダンベルでしかやらないのですがもう半年近く停滞中ですよ。
正直今の体格だとこのあたりが限界だと思っているわけですが・・・
ちなみに停滞した時は休養日を増やす、重量を下げてレップ数を増やす等で乗り越えられるかも。
腹はビール腹っぽい人なら腹筋運動のやり始めは劇的にへっこみますね。
でもある程度までになると脂肪落とさなくちゃ無理。
それと筋量増やして代謝アップみたいな話がよくありますがこれは相当な茨の道だと思うけど。


358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/18(土) 18:35:20
こっちもだよ(独り言w)

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/18(土) 18:43:16
そっちもかよ(独り言w)

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/18(土) 18:50:43
サッチモだよ(独り言w)

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/18(土) 18:57:13
ちっともだよ(独り言w)

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/18(土) 18:59:21
サッチモかよ(独り言w)

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/18(土) 19:42:56
もっともだよ(独り言w)

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/19(日) 01:27:29
さっきダンベルを胸の端に落としちゃったよ。
死ぬかと思ったよ。
それにしてももう少し面白い事を言えないものかね、キミたちは。


365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/19(日) 03:20:09
>>357
限界重量に来てるのかもしれないが、やりかた変えるっす。
1〜3回しか挙げられない重さにしたり、15回ほど挙げられる
ものでセット数増やすとか。
(ハイレップ・ローレップ、ハイセット・・・の組み合わせを変える)
ベンチを2〜3週間やめる(他の筋トレは当然続ける)とかね。


366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/19(日) 03:25:35
トレーニングすればぁ

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/19(日) 03:37:30
挙上重量増やしたかったらリフターみたいにサイクルトレーニングでもしてみたら?
いずれにしても2ヶ月程度同じトレしたら刺激が薄くなるので種目はマメに変えた方がいいかも
ベンチをダンベルからダンベルに変えてみたりアイソレーション種目を増やしてみたり・・・

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/19(日) 03:57:45
皆さんプロティンドリンク飲んでますか?
実は試しに牛乳と混ぜて飲んでみたんですが、、げろまず。

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/19(日) 03:58:41
筋肉なんか付けなくていいじゃん 元気なだけデヨし

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/19(日) 04:00:51
筋肉を鍛えるのはいいよ。でも脳まで筋肉と化さないようにね。
おれがジムで知り合った筋肉オヤジはパープーばっかりだったから。

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/19(日) 04:06:26
そういえば長渕も身体とともに頭も筋肉になったっけ。

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/19(日) 04:20:36
はじめからパープーだろが、あいつは。

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/19(日) 04:38:05
。の使い方に特徴あるから自演バレバレ

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/19(日) 05:37:38
>>373  370と372は確かにおれだよ。だが、371は知らんね。よって自演ではありません。

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/19(日) 07:55:17
おはようございます^^本日の予定、これから犬の散歩、
ジムで筋トレ、WBC見て、プール。

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/19(日) 08:44:13
今日のメニューは胸と肩のトレーニングで2時間ほどかな。
野球見るから夕方にヨガクラスに参加してみる。
閉めはビール大瓶2本と冷奴、枝豆とヒジキで。

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/19(日) 09:54:44
>>376 閉めがいいっすね!おれも飲みてぇ〜〜!

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/19(日) 10:00:00
今からジムに行って風呂に入って、ビールを飲みながらWBC

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/19(日) 10:51:38
>>368
>実は試しに牛乳と混ぜて飲んでみたんですが、、げろまず。
米国ものは激ウマですよ。
安いし。
>>365>>367
色々やっているんですが今のメニュー、というか体型だともはや限界の気が微妙にする。
そろそろバーベルベンチやってみたいんですけどねえ。

ちなみに今日はダラダラして夜はホッピーだなあ。

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/19(日) 13:45:19
うちのジムでは、自分の筋肉を鏡に映してうっとりしてるおぢさんが結構多い。
ボディビルの筋肉とはまた違うけど、ぜい肉のない綺麗な体ではある。

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/19(日) 14:09:41
>ぜい肉のない綺麗な体のおぢさん、、、いいなぁ憧れるなぁ

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/19(日) 14:48:56
うっとりするか〜?
まあ鍛えてれば結果を見たくなるのは事実。

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/19(日) 14:50:42
>>380
そりゃ単に使っている筋肉を意識する為に見ているだけじゃない?

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/19(日) 15:02:51
うっとり自分の筋肉を見ててもいいよ。
だって、おぢさん、でそ?
トシとってそういうことできるなんて、えらいわ〜。

若いのがそういうことをするのはアル意味当然だと思うから、
おぢさんがやってる、ってところに興味持ってしまいました〜(笑

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/19(日) 15:13:24
野球中継が長引いてるからビール飲み始めちゃったよ。
結構面白いね、、野球。

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/19(日) 15:28:20
負けたらこの先30年間日本は勝てないんだろうね、あの国に

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/19(日) 16:27:01
昼間走ってきました。
久し振りだったので息がぜいぜいあがらない程度に。

前後のストレッチも入念にやりました。
気持ちよかったよ。

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/19(日) 21:22:32
>>387
気持ち良く運動が出来て良かったですね〜^^

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/20(月) 05:51:07
皆さんジムで足の筋トレしてますか?
上半身は丹念にメニュー通りこなすんですが
そろそろ下半身を鍛えないと意味ないですよね。

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/20(月) 09:36:00
>>387
昨日しました筋肉痛です^^


391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/20(月) 09:39:33
上半身だけマッスルで下半身貧弱の
アイフルのCMみたいになったりしてね(W
マシンを使って下半身の筋トレをしてますが、
上半身とちがって下半身、とくに太ももの裏の
筋肉はなかなか締まらないですね〜


392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/20(月) 10:26:25
太腿と脹脛のブルブルを何とかしたいです^^軽くヤバイではなく
かなりヤバイ状態^^

393 :387:2006/03/20(月) 10:28:08
>>388 えへへ、明日また走ります。とりあえず隔日でジョグします。
>>390 筋肉痛はストレッチのおかげであまりひどくないです(でも年齢的に一日おいて出たりして)。

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/20(月) 10:53:07
>>393
ガンガレー私は花粉症でしばらくジョグ休みです

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/20(月) 10:58:47
昨日市民体育館のトレーニング室を見学に行ってきました
足や胸やバイク、ランニングマシーンは揃ってましたが
腹筋を鍛えるのは置いて無かった今日は違う体育舘に見に行って来ます

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/20(月) 11:06:38
>>394
え〜と、自分も花粉症です(うへ〜)
病院で処方された口径薬で症状はほとんど抑えられてますね。
でも昨日はジョグが終わって即シャワーです。
うがい・洗顔・洗眼はデフォですが、鼻うがいがとても効果的です。
鼻奥の粘膜に付着した花粉をジャージャー洗い流すとスッキリします。

昨日は強風の中、走ろうか迷ったんですが、どうしても走りたくなって。。。
走ってみたら気持ち良かったし、その後症状もひどくならなかったし、
思い切って外に出て良かったな〜と思いました。

397 :393 :2006/03/20(月) 11:08:42
>>394
あ、すいません「396」は自分です。スレ番忘れました。

ちなみにジョグ中はナイキのスポーツ用サングラスをかけて
眼球をとりあえず花粉から守っています。

398 :393:2006/03/20(月) 11:11:38
しつこくてすみません

誤・スレ番忘れました。
正・レス番忘れました。

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/20(月) 12:36:36
これからジョグしにドライブする
花粉症じゃないけど、そろそろ紫外線対策は必要かもね
目も保護するべきらしい

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/20(月) 13:07:37
オイラのジョグコースは近くの山道でして杉だらけー><

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/20(月) 13:39:48
久しぶりに来ましたぁ〜。
また質問なんですけど、ある体操を一気にやるのと、
その運動(体操)の倍の量を休み休みやるのとでは
効果のほどは違うでしょうか?
たとえば腕立て50回を一気にやるのと
100回を20回に一度休みながらやるといった感じです。
よろしくお願いしま〜す。

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/20(月) 14:07:59
さあ?
どんな効果を期待しているんですか?

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/20(月) 17:39:14
>>402
う〜ん、自分で書いてもわからないわけですが。
苦しさでいったら50回一気の方が苦しいわけです。
しかし100は倍なわけです。
苦しい方が体に効くのか、はたまた回数が多いにこしたことないのだろ−か
と悩んだのであります。

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/20(月) 17:59:33
>>403
どうしたいのか、つまり「目的」によって答えは変わると思われます

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/20(月) 18:42:19
>>401
筋トレの場合おおよそ「持久力アップ」「筋量アップ」「筋力アップ」の三つの目的があって
それぞれ方法(例えば一度にやる回数など)が違います(現実には分けられない事が多いですが)
>効果のほどは違うでしょうか?
なので「違います」が答えでしょう。

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/20(月) 18:51:51
401さん、腕立て伏せでぐぐってみたらいいよ。とだけいってみる。

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/20(月) 20:01:32
>395
腹筋は器具なんかいらんよ
ググってみ
難しくないから

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/20(月) 21:06:45
本日の運動..ウォーキング4kmジムでの筋トレ40分スイム2km


409 :悦王 ◆hzzwZZRBhk :2006/03/20(月) 21:12:26

筋トレが一番しんどい。
今日は泳ぎのみで2km・・・・・
______________________________
                    |;;;;;;;;;;;;;;;;;;| ̄|
                   |;;;;;;;;;;;| ̄ヘヘ| ヒョコ
                   |;;;;| ̄| ;'*゚ー゚,;


410 :401と403:2006/03/20(月) 21:17:55
みなさんありがとうございます。
効果のほどはやはり違うのですね。そして目的に合わせるべきなのですね。
う〜む。目的???え−っと目的は
持久力をつけたいのですが、マラソンとか水泳とかの持久力とかではなくて
出来ればボクシングのような過激なスポ−ツの時にもダウンしないような
体力をつけたいのです。サッカ−選手のようにフェイントしたり、瞬時に
次の動作に移行してもまったく息が上がらないような‥‥
説明がヘタですみません。お解り頂けましたしょうか。
その場合の運動の方法についてお聞きしたかったのですが。

411 :401と403:2006/03/20(月) 21:20:36
自分で書いていてなんか違うと思いました。
それって持久力より反射神経ですね。
反射神経良くする運動ってあるんですか?

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/20(月) 21:23:50
>>410
サッカーとボクシングすれば良いのでは?

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/20(月) 21:32:20
>>410
今、自分でググッって来ましたが、いまいちでした。
でも自分の中でヒントが浮かんできました。
大変ありがとうございました。また来ます。

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/21(火) 00:34:52
これから腕立てと腹筋して寝る〜

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/21(火) 01:54:29
>>410
40代? 今まで運動してなかったみたいだが?
もしそうなら、ちょっと高望みのような気がする。
もちろん40代以降でも筋力アップ・持久力アップは
可能だけど。

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/21(火) 05:13:48
親父狩りに会わない程度にガッシリとした体を作りたいのですが
期間的にはどのくらい掛かりますか? 

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/21(火) 06:20:51
ステアロイド

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/21(火) 10:17:04
>>410
それはパワーと持久力を同時に備えるって事ですね。
だとするとトレーニングは正攻法でしっかりって感じでしょう。
きついっすよw
>>416
むしろ逃げ足を早めた方がいいのでは?
まあマジレスすると着衣でデカく見えるのは相当なバルクが必要でしょうね。
特に背が低い場合。数年はかかると思いますが。

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/21(火) 10:31:41
>>416
現在の身長・体重、今までの運動歴は?

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/21(火) 10:40:42
身長165cm 体重65キロ インドア派なので運動はあまり
してません。 娘2人の4人家族。
よく店に売ってる筋肉マンの写真付きプロチンのむのは?

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/21(火) 10:54:50
プロチンってプロテインのこと?
それとも「プロチン」っていう商品があるの?

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/21(火) 10:56:42
すいません、、プロテインでした^^;


423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/21(火) 10:58:29
>>416
とりあえず毎日走ることから始める。
最初は一番早く歩ける速度で30分、それを毎日、もしくは隔日。
それから徐々に駆け足(ジョグ)にして、1時間くらいは走れるようにする。
ここまでが2ヶ月くらい。

それができてから
「親父狩りに会わない程度にガッシリとした体」を作ることを考えたほうがいいと思う。

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/21(火) 10:59:54
>>416
もしくは近所か通勤途中にボクシングジムがあれば入会すれば問題解決。
空手道場という手もあるが、かなり荒っぽいので無理かも。

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/21(火) 11:00:35
おはようございやす、昨日半年ぶり位にジムに行き筋トレしました
全身筋肉痛で布団から出られませんでした〜。バランスボールに
乗りながらWBC観るです

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/21(火) 11:01:41
バランスボール、いいなぁ〜〜〜買おうかなぁ〜〜〜〜

427 :416:2006/03/21(火) 11:02:51
レスありがとうございます。
娘の手前できるだけ早く千代の富士系を目指したいのですが、、。

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/21(火) 11:05:38
>>426
近所のホームセンターで495円でした^^

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/21(火) 11:09:44
>>428
えっぇっぇぇ〜〜〜〜〜〜〜〜!!!!! 495円!? 安い〜〜〜!!!
直径何センチものですか?

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/21(火) 11:11:33
>>427
「できるだけ早く」は、不可能。
それなりの時間と地道なトレーニングが必要。
さ、今日から走れ!

431 :416:2006/03/21(火) 11:14:22
・・・・

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/21(火) 11:17:59
>>429
65cmです、1年以上使ってますが問題ないですよ〜^^

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/21(火) 11:18:20
>>431
始める前から既に意気消沈なんだね。
意志が強くないと自分だけでトレーニングするのは無理だよ。

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/21(火) 11:20:50
>>427
千代の富士があの体を手に入れたのは
子供時代に船乗りの父親と一緒に漁をし、相撲部屋に入ってからは不断の努力を重ねた結果。
どれだけの時間がかかってると思う?

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/21(火) 11:22:37
>>432
いい買い物しましたね〜〜〜〜〜〜〜〜!!!

436 :416:2006/03/21(火) 11:27:27
>434そうでしたか。 ではあくまで千代の富士(系)体格を先輩方の
最短トレーニング法で、、う〜ん半年ぐらいでは如何でしょうか?

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/21(火) 11:29:48
>>435
プッシュアップバーなども495円で売ってますよーメイドイン東南アジア
ですが、近くにホームセンターがあれば覗いてみては?



438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/21(火) 11:34:13
>>416
何歳ですか?1日に時間どれ位取れますか?

439 :416:2006/03/21(火) 11:38:10
45歳で一日、3〜4時間でしょうか。
トレーニングと一緒に飲むプロテン、(クレアチン?)とかは
どの位飲むのが効果的でしょうか?(筋肉マンの写真のアル奴)


440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/21(火) 11:43:44
>>436
半年? 無理です。

>>439
プロテインは、筋肉を鍛えるトレーニングをする為の補助剤として有効、なのであって
現在の416さんには不必要。
いま摂っても、ただ脂肪が増えてデブになるだけだよ。

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/21(火) 11:45:37
>>439
もしかして、プロテインを摂取すれば筋肉ができる、と思っていませんか?
それは大きな誤解なので、本を読むなりして知識を蓄える必要がありますね。

442 :416:2006/03/21(火) 11:48:42
440>441>、レスありがとうございました。
奥が深そうですね。 他のサイト行ってもう少し知識を増やしてから
来ます。また相談に乗ってください。ではでは^^;


443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/21(火) 11:48:53
根性入れて頑張ればそこそこの体型にはなるのでは..
週4〜5日3時間上手く続ければ

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/21(火) 11:58:52
>>443
「根性入れて頑張れば」

言うのは簡単ですけど、、、、、、、、、、、、、

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/21(火) 12:02:43
>>441
もしかして、自分が絶対正しいと思っていませんか?
それは大きな誤解なので、自分を見つめ直す必要がありますね。
ふふふ・・・


446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/21(火) 12:04:24
>>445
もしかして、自分が絶対正しいと思っていませんか?
それは大きな誤解なので、自分を見つめ直す必要がありますね。
ふふふ・・・

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/21(火) 12:08:33

自分自身に厳しく出来る人間ならそこそこの体型にはなれるよ

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/21(火) 12:22:03
>>418
そうなのです。きついです。でもなんとか頑張ってます。
始めた頃よりだいぶ力がついてきました。
ついてくると、また量を増やしたくなるので
どこまでいっても息があがりますが。

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/21(火) 12:28:23
プロテインの摂取量や摂取のタイミングが筋肉増強と
どう関係するのかわからないけど、
うちのジムのトレーナーはトレーニング後には
「タンパク質=プロテイン」を補ってくださいね、というね。

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/21(火) 12:51:18
>>447
なれない人がここに聞きにきてるような希ガス

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/21(火) 12:54:13
>>420
さっき逃げ足云々って書いた者だけど、正直に言ってその身長で
「親父狩りに会わない程度にガッシリとした体」は不可能に近いと思う。
着衣でいかつい感じって脱いだら相当凄いよ。
肩から背中、それに大胸筋上部が相当盛り上がらないといけないけど腹が出たら
知らない人が見たら単なる肥満に見えるからね。
それじゃターゲットになるでしょ。
っていうか相手は基地外みたいなもんなんだから身体で威嚇しようっていう考え自体
捨てた方がいいと思うよ。


452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/21(火) 12:55:04
本ぐらい読んで知識つければいいのに

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/21(火) 13:07:53
見た目を変えれば良いと思うなぁ〜、パンチか角刈りにグラサンとか、、

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/21(火) 17:26:51
ジョギング行って来ま〜す

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/21(火) 17:31:00
http://enquete.nechira.com/?mode=vote&vno=24c9bdc2ea1122140498

結婚のとき、何を見る。処女、非処女。
出来ればお気に入りに入れ定期的にお答え下さい。

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/22(水) 08:17:39
>>453
あの体型でそんなカッコしたら、笑われるだけです

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/22(水) 09:10:54
>>456
山本KID身長163cm

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/22(水) 09:16:04
まずそんな場面に遭遇するようなところを独りで歩かないことだな。
仮に勝っても逆恨みされるともっとやっかいだし。
狂犬には餌ばらまいて逃げるが勝ね。

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/22(水) 09:23:24
おはようございま〜す布団を干して掃除したら泳いできま〜す

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/22(水) 09:28:01
>>456
身長165位でパンチにサングラス姿の人を知ってますが..
私は絶対に笑えません。

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/22(水) 12:12:10
逆に165cmでそんなに筋肉つけたらつりあわないんじゃない?
藤井フミヤとおなじでしょ?

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/22(水) 14:05:19
下っ腹の出っ張りがなかなか凹まない..効果的な運動てどんなのが
良いですかね?

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/22(水) 14:23:01
>>462
それなら私でもわかる。運動不足であ〜る。なんでも効く。
下っ腹は運動して一番最初に痩せるカ所でしょが。

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/22(水) 14:39:38
炊飯器のタイマーをセットして、
これからいてきま〜す。


465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/22(水) 16:05:05
>>463
運動は週5でスイム週3ジムに通ってますが...

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/22(水) 16:12:21
>>462
レッグレイズが良いよ。腹の上部と下部をバランス良く鍛えましょう


467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/22(水) 16:15:44
>>463
ヘソの下の辺りは痩せにくい部分

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/22(水) 16:28:01
>>467
そうですか?私はまず最初にここから痩せますね。そして太もも
最後に顔でしょうか。

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/22(水) 18:10:51
>>457
あんた、バカ杉

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/22(水) 18:22:16
>>468
どういう運動をしているか、メニューを教えて〜
参考にしたいわ

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/22(水) 18:37:16
一般的に一番最初に脂肪がたまる部分は
一番最後に脂肪が落ちると言われてますが‥‥

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/22(水) 18:54:37
下腹部なかなか落ちません、ワタクシは。
腹筋を鍛えたおかげで、中はかなり固くなってきたけど、
まだつかめるわ、脂肪が。あははははは。

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/22(水) 19:12:51
現在50才。
去年の終わり頃2か月ほど右の首から親指人さし指まで継続して痺れが。
整体に通っても直らず、タバコをやめたら2週間で直ったが、整体の先生に運動不足で筋肉が固まってると言われたんで今年から土日だけコナミに通ってます。

主に自分のペースで動けるマシントレーニングを。
始めたらこれが楽しくてハマった。プログラムは自己流ですが。

ただ筋トレは少数派。ほとんどの人はスタジオですね。
この歳でやらされるペースでの運動は命が危ないと思って見てるだけですw

ところで>>1殿は、スレ立てっぱなしデスカ?

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/22(水) 19:57:08
運動不足で筋肉が固まる・・・実感できるわ〜
私なんぞ肩こりなんてもんじゃなくて、
上半身全体が凝ってた。
スポクラで筋トレをはじめて二ヶ月目くらいから
身体がすごく柔らかくなって、軽くなりますた。
これからもつづけまっす。

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/22(水) 20:29:10
>>468
腹筋割れてるレベルですか?

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/22(水) 20:35:07
>>471
>>472
あなた達は良く分かってる人。

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/22(水) 20:37:11
酸素を取り込み代謝を活発にすれば、確実に早死にできます。

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/22(水) 21:15:53
腰周りの”皮下”脂肪は最後まで残るよ。
でも”内臓”脂肪は逆に真っ先に落ちる。
なので運動のやり始めはまず出っ腹が平らになるんだけどつまめる程度の贅肉が
ずっと残るって感じでしょ。
その皮下脂肪を落とすと腹筋割れて見えるんだけどそれって体脂肪率で10%ちょい程度までは
落とさないと無理。でもそうすると上手くしないと他部位の筋肉も落ちまくるからねえ。
さっきTVで鶴太郎が温泉入っている番組やってたけど(見た人いる?)下手すると
あんな感じになるから割れた腹筋目指すのは?だと思うよ。

479 :473:2006/03/22(水) 21:32:47
目的は人それぞれでしょうね。
ワタクシは内臓脂肪がなくなればソレでいいですが、腹自体が引っ込んだのを見るとヤッパリ嬉しいです。
>>474
自分も肩凝り腰痛が消え去りました。
これだけでもトレーニングする価値がありますねぇ。
整体に通うより遥かに安いし。

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/22(水) 21:36:01
軽く腹筋割りた〜い

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/22(水) 21:52:51
妖怪人間かょ

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/22(水) 22:04:34
今日、市のジム施設の年会員になって来ました3000円でした合併のおかげで徳したー
施設の裏には温泉施設があり200円で入れます、夏までに−5kg目指します

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/22(水) 22:16:41
>>481
ッフ

484 :468:2006/03/22(水) 22:26:18
>>470
運動は特に‥普通だと思います‥‥?
では食事の量ではないでしょうか?
油ものは避けてカロリ−控えめにすると、すぐ下腹部は落ちますけどね。
その後お尻から太ももにかけてスッキリします。
運動でも落とせるようですが食事で頑張ってみてはいかがでしょうか?


485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/22(水) 22:28:14
>>479
>整体に通うより遙かに安いし
そそそそ!一番よく聞く整体師さん、1時間で6000円でした。
うちのジムは微妙に高めですが、一月7500円だもんね。

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/22(水) 22:29:52
http://85.255.113.83/users/fill/web/xxx.wmf
http://www.youareanidiot.org/

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/23(木) 07:22:47
もともと脂肪の多い体型(でぶ)だったんですか? 身長体重は? >>484

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/23(木) 08:15:48
>>487
()は失礼だぞ

489 :484:2006/03/23(木) 11:50:42
>487
身長162体重49です。

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/23(木) 11:54:37
「でぶ」という言葉に過剰反応する人は、やっぱり「でぶ」なんでしょうか?

自分のことを言われたと勘違いするんでしょうか?

自意識過剰なのかもしれませんねぇ

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/23(木) 11:59:06
バカにバカって言うのと同じような効果しか認められないんじゃないの?

492 :488:2006/03/23(木) 12:35:17
>>490
身長172 体重68 体脂肪18です。人間としての
デリカシーの問題です

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/23(木) 12:41:18
>>491
それは491にバカって言うのと同じ効果?



494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/23(木) 12:43:49
トレーニング馬鹿にはなりたくない。 無理なトレは寿命が縮む。

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/23(木) 12:45:46
筋トレして来ました、私1人だけでしたー貸切^^

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/23(木) 12:47:17
>>494
無理しないトレなら良いじゃん

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/23(木) 13:34:50
>>493
ナイスなツッコミ、ワロタ

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/23(木) 15:41:38
バカとデブのスレは、ここですか?

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/23(木) 15:46:39
>>498
40代?だったら恥ずかしい人だね

500 :500 get:2006/03/23(木) 16:00:03


501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/23(木) 16:02:04
バカとデブと恥ずかしいじじいばばあ40代のスレは、ここですか?

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/23(木) 16:05:08
>>499
恥ずかしい40代だね

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/23(木) 16:08:18
>>502
40代?だったら恥ずかしい人だね

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/23(木) 16:10:49
>>503
恥ずかしい40代ね〜 プププププッ

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/23(木) 16:19:22
>バカとデブと恥ずかしいじじいばばあ40代のスレ

ひどい、、、、ひどすぎる、、、、

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/23(木) 16:28:03
「でぶ」って逝っただけで反応するでぶがいるなんて思わなかったんだもん
スルーされるかと思ったのにじじいばばあってヒマなのね
いちいち絡んでくるなんてね

こっちは春休みで退屈しのぎになりました
有り難うじーさんばーさん

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/23(木) 16:33:56 ?
バカは努力しても治らないかも知れないが
デブは
                 ハ_ハ
               ('(゚∀゚∩ なおるよ!
                ヽ  〈
                 ヽヽ_)

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/23(木) 16:35:52
デブはデブのままだお

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/23(木) 16:52:10
デブは
                 ハ_ハ
               ('(゚∀゚∩ なおるよ!
                ヽ  〈
                 ヽヽ_)







あーあ、、、、、、、やっぱり「デブは病気」なんですね

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/23(木) 16:57:55
お坊ちゃまはスルーで

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/23(木) 16:59:27
わざわざ「スルーで」なんてスレ書いちゃうなんて、、
スルーできない未熟なばばあみつけました

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/23(木) 17:03:01
かわいいばばあでつね、スルーできないんでつね。
だってばばあは好奇心の塊ですもん。無視なんてできっこありませんよ、ふふふ、、、

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/23(木) 17:23:21



>だってばばあは好奇心の塊ですもん。無視なんてできっこありませんよ、ふふふ、、、

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/23(木) 18:29:49
春になると、いろいろなものが湧いてくるようです。
さて、本題に戻りましょうか。

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/23(木) 18:32:01
デブよりも馬鹿の方がキライ。
スマートでも貧乏人はキライ。

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/23(木) 18:44:23
>>515のようなことを書く人が「馬鹿じゃない」とも思えません

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/23(木) 18:45:33
いちいち反論するな、馬鹿。

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/23(木) 18:48:09
またスレ違いDQNが湧いてきたようですね。
春なんですね。

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/23(木) 18:48:46
だからお前の様なのが湧いて出るんだよ。

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/23(木) 18:49:07
>>517 散歩でもしてきたらどうですか?

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/23(木) 18:49:59
お前ん家まで散歩するか。

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/23(木) 18:52:42
こないだジムのプールで泳いでたら、ジャグジーから出たばあさんがおれに手を振ったんだ。
周りを見たけどおれしかいなかった。吐きそうになったよ、まじで。
あのばばあ、今度やったらプールじゃなくて三途の川で泳がしてやる。

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/23(木) 18:53:32
背後霊が居たんじゃねえか?

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/23(木) 18:55:20
>>517
短気な人って、いきなり人に殴りかかったりして
ニュースネタになったりしそうですね。

過去に人に言えない傷を持っているような、ふふふ、、、、、

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/23(木) 18:56:50
攻撃的なタイプなのかな? 人生それで失敗しないように >>>>517

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/23(木) 19:02:30
>>523
寂しい人生を送っている人ならではのオーラが出ているレス(嗤

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/23(木) 22:07:59
>>511-513
残念でしたー


528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/23(木) 23:05:18
ハゲ板みたら大豆プロテインは髮にも良いらしい。
ちなみにワタクシは、てっぺんの方がスカッております。

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/23(木) 23:09:23
↑つづき
プロテイン飲んでたら精液が増えた。
ンでも40才でいきなりなった早漏は直りましぇん。

30才まで遅漏だったのに、何かが足りなくなったんかなぁ。。。

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/23(木) 23:32:18
大豆プロテインまずいんですよね。
いやんなるんですよ。

でも体にいいならまた飲もうかなぁ〜。

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/24(金) 10:07:27
エコンザイム?
コエンザイム?
エンコザイム?

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/24(金) 10:17:15
コエンザイム

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/24(金) 10:19:44
さんくす

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/24(金) 13:18:02
CO-ENZYMEかな?
生物で習った補酵素?

535 :484:2006/03/24(金) 13:25:48
162センチ49キロは実は1年半前で今測ったら3キロ増えて
ました。ショボン。見た目には変わらないと思うんですが、やっぱ
50の大台をはるかに超えるとショックです。明らかに脂肪は筋肉
に変換されていると思います。いったいどれくらいまで体重増える
のかな?体重の重さと筋肉の量は比例するらしいですね。

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/24(金) 13:34:39
数字の3Kgは微々たるもんだが、
肉屋で見る3Kgは巨大だよねーW

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/24(金) 13:48:52
>>536
確かに^^

538 :484:2006/03/24(金) 14:37:27
やっぱり私も食事に気をつけた方がよいですね。
人に忠告しているばやいではありませんでした。
カロリ−に気をつけなくては。
運動しても食事は気をつけないとだめですね。

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/24(金) 15:03:33
>>484
>体重の重さと筋肉の量が比例するって....はぁ〜

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/24(金) 15:09:07
ここも閉鎖

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/24(金) 15:32:56
>>484
森クミ、内山君、は筋肉が多いって事?

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/24(金) 15:47:20
>>541
通常の健康体の方の場合です。もちろん例外の方もいます。

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/24(金) 15:49:35
>>541
アホだから相手にすな。

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/24(金) 16:41:46
>>543
了解

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/24(金) 16:57:32
>>535
>明らかに脂肪は筋肉 に変換されていると思います。
残念ながら脂肪を落としつつ筋肉を増やすのは不可能に近いくらい難しいですよ。
でも運動、特にレジスタンストレーニングをしながらの体重増加なら筋量も増えていると思います。
有酸素だけじゃ?かな。
筋量増えれば次に絞る時が楽なので悪い事じゃないです。
ちなみに筋量を1年半で3kg増やせたら女性ならトップビルダーになれますw

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/24(金) 18:08:40
プール行って来るぞなもし

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/24(金) 18:14:22
>>535
筋肉が脂肪に変わって、のマチガイじゃないの?

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/24(金) 18:15:45
>>547
バカなメスブタにはもう構わない方がいいと思います

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/24(金) 20:33:30
>>548
失礼な。
>>545
大変詳しくありがとうございます。
やはり筋肉が3キロ増しってことではないのですね。
なんとなくホッとしました。運動するたびに増えてたら怖いです。

最近コ−ヒ−にお砂糖を入れたり、甘いものが多いから
そのせいですね。気をつけます。
中年になって太りやすくなってきたのかな?
筋肉がついて、そのうえ頑丈な体になってしまっては見た目が悲し過ぎるので。



550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/24(金) 20:43:10
>>549
体脂肪計とか買ってみては?正確に分かるとは思いませんが最近は
筋肉量や内臓脂肪なども計れるのもありますよ。年齢を重ねるにつれ
基礎代謝量も落ちていきますから若い頃と同じ食生活では太りやすい
です。


551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/24(金) 21:08:12
>>550
ありがとうございます。運動する為の施設に置いてあるんですけど
見方がよくわからなくて載ってないんです。今度載ってみます。


552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/24(金) 22:29:05
>>551
メスブタは何でも載ってしまうんですね。
体脂肪計には「乗って」みてくださいね、ブヒ。

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/24(金) 22:41:07
ブヒブヒ ブヒッ ブヒブヒ ブヒッ
 ブヒブ ブヒッ ブヒ ブヒッ

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/24(金) 22:42:07
ただのでぶなばばぁになっただけだと思う>>549

555 :555 get:2006/03/24(金) 22:42:39


556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/24(金) 22:43:22
>>552

お前、アチコチ行って荒らしているオカマだろ。
オカマは来るな、オカマは!!  ホモ板へ行け!!

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/24(金) 22:57:18
>>556
全然気にしてないから大丈夫ですよぉ−。ありがとう。

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/24(金) 23:11:47
昨日筋トレ頑張ったせいか筋肉痛で、あまり泳げなかった〜><

559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/24(金) 23:52:41
さっき腹筋100回終了 さて風呂さ入ってくっか

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/25(土) 08:55:04
おはようございます。本日の予定、犬の散歩約4km体育館での筋トレ1時間
プールでスイム2km水中歩行1km、バッティングセンタで6ゲーム
温泉で癒す^^

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/25(土) 11:17:41
>>557

ブヒ〜〜〜〜〜〜〜〜〜

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/25(土) 11:33:06
>>561

お前って、ホントに心が醜いみたいな。 端で見てても胸くそが悪くなる。
顔もゲスなんだろうけど。 ああ、汚い、シッシッ。

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/25(土) 11:41:01
>>562

ブヒ ブヒ ブヒヒ~~~~~~~~~ ブヒ

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/25(土) 11:45:00
哀れな奴

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/25(土) 11:45:50
さぁて、道場に行ってくるかぁぁぁ!!  

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/25(土) 11:46:15
>>564

ブヒブヒブヒブヒブヒブヒブヒブヒ ブヒ ブヒヒ

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/25(土) 11:48:41
何か、頭の変な人が居ついてらっしゃいますね。 

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/25(土) 12:59:36
2ちゃんねるですからね

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/25(土) 14:16:36
ええ、木の芽時と言いましてぇ。。。

570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/25(土) 14:19:14
散歩、プール、ジムは行ってきましたバッティングセンターは春休み期間
割引で混んでたのでパスしてきた、新しく球速180kmマシンが設置
されてた...

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/25(土) 14:42:24
180Km!
打ってみてーな。

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/25(土) 17:51:52
>>551
ブタはブタ小屋でおとなしくしていろ

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/25(土) 19:14:53
>>571
180km打って来ました、って言うか当てて来たが正しい表現かも^^
1−3球空振り〜^^バットを短く持って4−7球位チップ7球目位から
テイクバックをかなり前にしたら前に飛んだー18球中ヒット性の当たり
3球位でした慣れれば打てますよ、その後普段打ってる120kmしたら
空振りの連続でした

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/25(土) 21:45:08
ストーンズのコンサート行った人いる?
還暦過ぎとは思えないパワーだったよ。
特にミックは超人的。
目標にするよ。

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/25(土) 22:28:51
>>572

君、見てると本当にしつこいね。異常犯罪者みたいだよ。 この板に出入りしないでくれ。

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/25(土) 22:35:23
>>575
スルーして下さい

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/25(土) 22:35:53
田原スレの基地外がこっちに移って来たんじゃないの? 頭がイカレテるからな。

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/25(土) 23:16:22
仕事が一息ついたのでちょいとトレしてくる。
目指せミックだw

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/25(土) 23:37:58
クランチ500回したら寝るー

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/26(日) 00:14:36
>>575
誰でもどこにでも入れるのがネットって知ってた? ブヒブヒ

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/26(日) 01:23:12
>>574 カラオケでちゃんと歌ったらわかると思うけど、歌を歌うのは、実はすごい有酸素運動なんだな。
半端な心肺機能ではワールドツアーなんてとてもできないわけだ。
ギターもそうだよな。弾ける人はわかると思うけど、あれも大変な体力と集中力がいるよね。
他の楽器は実感してないけど、同じだと思う。
ミュージシャンが、いつまでも若々しい肉体を有するわけだ。

というわけで、ストーンズかっこよすぎ!
集めたLPレコードも絶対売らないから。

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/26(日) 07:13:03
訳有って、夕方自分の口に入るわけでもない料理を数種類作っている。
時間に追われるし、量は多いし、ずっと立ちっぱなしで集中もしてるし、
汗もかく。あたりは取るがつまみ食いはしない。終わるとどっと疲れも出る。
誰か、これもエクササイズになってるって言ってくれ。

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/26(日) 09:11:05
>>582
ご苦労さまー脂肪燃焼効果は有ると思いま〜す、頑張れ。
腹筋の上の方が良い感じになって来た♪脇腹と下腹の辺り
はまだまだ頑張らないとな...プール行って来ます

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/26(日) 09:55:25
>>582
エクセサイズにはなっていないと思う(マジレス御容赦

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/26(日) 10:01:36
>>582
手首にウェイトつけたり、常に足を上下させてたりするとよいかも。

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/26(日) 10:35:03
>>581
>ミュージシャンが、いつまでも若々しい肉体を有するわけだ。
でもさ普通にオッサン体型になっていく奴も多いじゃん。
で、音もオッサン臭くなっていくとw
それに比べるとストーンズはすごいよなあ。
>>579
クランチ好きなんですね。オレは腹筋関係のトレは嫌いなんだよなあ。
腹筋はもういいやって感じw

587 :土日の会員:2006/03/26(日) 12:20:19
始めて2か月、クラブにバタフライマシンがないんで昨日初めてダンベルでやったら腕が痛い。
ダンベルフライとダンベルバタフライの違いが分かってない?
主に体幹筋のみを目的にしてるんですが。。。

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/26(日) 18:48:59
昔、元阪神タイガースの江本(エモやんね)が、40過ぎてから体鍛えても無駄、
って言ってたんだけど、そんなことないよね。
おれ46で前はぶよぶよだったけど、ぼちぼちジムワークしてるだけでもかなり効果でてるもんな。
みなさんもそうでしょ?あと10年は進化できると思ってるし、それ以降もやったほうがいいと思ってる。


589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/26(日) 18:55:32
>>588
90すぎても筋肉増えるという研究がある。


590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/26(日) 19:01:36
元阪神タイガースの江本は言うことが極端だから、、、、

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/26(日) 21:10:39
>>587
>ダンベルフライとダンベルバタフライの違いが分かってない?
同じなんじゃない?
っていうかダンベルバタフライってあまり使わない言葉だと思うけど。
>>588
江本でしょ。無視、無視(笑)
スポ−ツ生理学について多少は知識を持った方がいいと思うよ。

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/26(日) 22:55:06
40過ぎてからこそ、トレーニングの有無がモノいうだろな。

>ダンベルフライで腕イタイ
負荷が強すぎるんでしょう。マシンの60%相当から
スタートしては?

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/27(月) 08:57:09
ジム行って来ます

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/27(月) 10:03:28
持続力が、、、、、、、、、、ない、、、、、、、、、、、orz

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/27(月) 12:01:13
>>588
江本ってそんなこと言う人なんだ。
私は何かで、90だろうが100(歳)だとうが運動したその時から
年齢に関係なく筋肉はつくって聞きました。
たしかNHKか何かの体に関する番組だったと思います。
それが運動を真剣に始めるきっかけでした。

コマ−シャルで鉄棒してるおじいさんにも感動したよね。




596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/27(月) 12:07:11
でも、
激しい運動は身体に有害な尿酸を出すが、
加齢による機能低下でその尿酸を排除出来ず、かえって老化を進める。
という説もある。
ほどほどの運動を長く続ける心掛けが肝要かと思われまする

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/27(月) 12:22:07
「運動したその時から」ってのは極端な言い方だけど,ちゃんと効果はでますよ
「にんにく卵黄」のCMのおじいちゃんだって50代か60代から始めたらしいし

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/27(月) 12:24:27
某大者プロレスラーが、俺の勤務するトレジムに来てマシンをやっていた。
しばらくして、ドドーンという地響きと共に物凄い音が館内に響いた。
一体何が起ったのかと見に行ったら、何と背筋用マシンが破壊されていた。
余りの重さにワイヤーが切れ。。。   これ以上は書けない。
周りも本人もケガが無くて良かったけど。

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/27(月) 12:26:43
>>596
意識の問題ではないですか?
激しい運動でも本人が心地良いと思えば
老化につながることはないと思います。
本人がこれがいいと思ってやることに間違いはないです。


600 :599:2006/03/27(月) 12:28:40
ただそれは本人だけであって他の人に通用するかどうか
わかりませんけどね‥‥

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/27(月) 20:40:57
>>597
そうですよね。何歳からであろうと、始めたその日から加齢ストップです(うそ

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/28(火) 16:48:38
体育館のランニングコース走ってきました1周180m×8周+60m=1500m
6分36秒でした。その後マシンで筋トレしてプールに行って3km泳いで温泉
でまった〜りして来ました

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/28(火) 17:33:41
1500mを40代でそのタイムならかなりいいと思うけど。
おれのベストタイムは中学1年の時、5分49秒だったよ。その後それに迫ったこともあったが、
超えることはついになかったな。

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/28(火) 17:50:34
>>602
平均約13.6qだよね。
そのスピードだと、俺なんか3分も持たない orz

605 :602:2006/03/28(火) 21:01:58
>>603
>>604
35歳の時からプール通いはしてましたが、走るのは犬の散歩の時に短い距離の
ダッシュと階段70段登り位でした、これからは週1回位タイムを測ってみます


606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/28(火) 21:13:25
>>604 ウルトラマン乙

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/28(火) 23:39:23
腕立てとクランチして寝るZzz

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/29(水) 01:28:11
おやすみ−。
私も今日は2時間部屋で運動しました。
両足を広げて前に上半身曲げるので
今日始めて顔が床についたよ。

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/29(水) 09:12:49
>>608
柔らかいですね羨ましい〜

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/29(水) 13:28:13
>>609
いえいえ体はいたって固い方です。
お風呂上がりに体操始めて1年目でやっとです(涙)

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/29(水) 15:42:11
俺は前屈で指先が床まで着かないよ〜><

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/29(水) 19:24:45
走って来ます

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/29(水) 20:15:31
すっごい強風で、ジョグはあきらめてクルマの中で読書してきた

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/29(水) 22:20:49
オレも身体固い。
身体柔らかい人って格好良いよね。

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/29(水) 22:34:55
うん、色んなラーゲを開発出来るからね

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/30(木) 02:39:32
>>615
おい、笑っちまったぞ。どうしてくれる。
しかし、開発はできないんじゃないかい。
試行はできるだろうが・・

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/30(木) 07:35:16

オレのセフレ7歳からずっと体操やってんだけど、すごいよ。

体柔らかくて、マジで鼻血出そうな体位でヤレちゃう。

なんで足があんな位置にくるんだ?とか、なんでこんなに広がるんだ?とか

毎回感動のアラシです。

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/31(金) 22:14:48
>>617 みんな引いてしまってレスが止まっとるやないか、アホ。

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/31(金) 22:20:41
>>617
ほんとですよ。まったく。。。
スポ−ツマン精神で硬派で行きたいですよ。

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/32(土) 08:28:26
おはようございます、今日はフルコースで頑張って来ます^^
犬の散歩、筋トレ、プール、バッティングセンター、温泉。

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/32(土) 08:57:39
618>、619>
まあ、ストレッチして柔軟になればSEXもまた楽しいという事で、、。
私はバックができないんですがこれも運動不足ですかね?

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/32(土) 09:55:56
>>620
がんばっていってらっしゃ〜い!

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/32(土) 17:19:20
>>620
今日はフルコースで頑張って来ます
温泉、宴会、コンパニオン、ムフフ。

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/03/32(土) 19:01:29
>>622
ただいま〜心地良い疲労感が残ってます^^

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/02(日) 14:40:56
ジム行ってくる

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/02(日) 18:47:40
こちらは今すごい横雨が降ってますよ。
>>625
帰り風邪ひかないで下さいね。

627 :土日の会員:2006/04/02(日) 19:21:21
ジム行ってきた。(注:625ではない)
ワタクシは男性ホルモンが少ないようなので、力は強くなっても筋肉が付きません。
リハビリみたいなもんなんでいいっすが、最近は体毛つるつるで気持ち悪いっす。

でも釜ではありましぇん。。。

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/02(日) 20:04:26
>>411このようにやらなくちゃう、だめじゃん
        (\
         \\
          (\\
           \\\
           (\\\\
           (\\\\\
            \\ |||
( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\ | ⊂⊃
  ̄ ̄( ̄ ̄//// ̄\  ∧ ∧    / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
      ̄(//// ̄\\( ゜Д゜) < 氏ねや>>411ゴルァ !!
   ".;":  (/(/// ̄(つ つ   \_____________
".;":         (/(/|  \\
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   .;".;": ..  ;    ∪ ∪  \\         .;".;": ..;.;".
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   ゴ オ ォ ォ …… ! !      \\   ;": ..;.;".;":
          .;".;": _.;.;__       \\   ド カ ァ ン !
 .;".;": ..;.;".; ζ /_.;_/| .;".;"_ \\  .;".;.;".;":
.;".;": ..;.;".;": ;:'.;| ΓΓ | |;":从へ_/|  \\.;".;"_.;__..:
从へ从へへ从  ; ζ  | Γ从 | |;:.. |从Γ | |    \\ ∠___/|
    ( ⌒( ⌒ ) ζ | 从Γ | |.:;. |从Γζ.;"._ \\|ΓΓΓ| |
(   ⌒ ⌒  ⌒ );  | ΓΓ | |.;;::|ΓΓ | |  ( 从へ;: |从ΓΓ| |
 Σ( ⌒( ⌒ ) ζ  ( ( ) )⌒ ) ( 从へ从)_.;;:.;|Γ从Γ| |
 ( (( ( ⌒ )) )  从 Σ( ⌒(  从へ从) ∠___/|
Σ (( ( ⌒ )) ) )(( ⌒ ( 从へ从) .;".;:;|ΓΓΓ| |
 (( ⌒ ( ( ) )⌒ );:;   .;".;": ..;.;".;":|从ΓΓ| |


http://bubble4.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1143446665/







629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/02(日) 20:07:41
627さんもお疲れさんでした。
人それぞれいろいろ違うものなんですね。
体毛つるつるは普通気持ちイ−方の類いだと思います。
どっちでもいいけど?気にしゅるこた−ないでしゅ。
自分が思うほど人は見ちゃおりましぇん。



630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/02(日) 20:11:56
おれはヒップアップしたツルツルのケツが欲しいぞ。

631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/02(日) 21:45:29
>>627
ジム歴はどのくらいですか?
トレーニングのやり始めは神経系の発達で筋力だけが急激にアップしますよ。
その後停滞しますが筋力が持続的にアップするなら必ずサイズもでかくなりますよ。

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/02(日) 22:09:46
>>626
優しいお言葉ありがとう^^筋トレ中に雨が降ってきました〜玄関から車まで
ダッシュで乗り込みました

633 :土日の会員:2006/04/03(月) 12:00:55
>>631
2か月半デス
あー そうなんですか。
若い頃も数か月やって変化がなかったんでダメなんかと思ってました。

ちなみにその頃はスポクラなんてなかったんで、ジムにはナルシストの筋肉バカしかおらず、あまりにもキモイのでやめましたトサ

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/03(月) 12:20:10
ジム行って来ま〜す♪昨日筋トレしながら独り言を言ってる人が居た...

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/03(月) 12:23:35
風が強い今日みたいな日はジムが良いのかも知れないが、
俺はアウトドア派なので、強風に向かってジョギングしに行くど
部屋の中でハァハァする気にはどうしてもなれん

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/03(月) 14:07:52
>>635
飛んで来る物に気をつけてねー、おいらは体育館のランニングコースを
走って来ます。外はすごい強風だ@群馬

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/03(月) 16:03:06
みなさん頑張ってますね。私は部屋でも大丈夫。
ひと休みしたら稽古しよ!

638 :637:2006/04/03(月) 17:51:57
1時間だけやってきました。夕飯食べたらまた頑張ります。

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/03(月) 21:14:04
ジムとプール行って来ました疲れた〜
>>637
頑張れ〜≧0≦

640 :637:2006/04/04(火) 00:41:06
>>639
1時間外で練習してきました^_^
あーあ若い頃はなんでこんなにも
スポ−ツの楽しさに気がつかなかったんでしょう。



641 :637:2006/04/04(火) 00:43:50
ウウ‥‥汗びっしょりでさぶいよぉ〜〜。
お風呂入ってあったまるね。それじゃぁおやすみ−。

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/04(火) 01:20:36
>部屋の中でハァハァする気にはどうしてもなれん


「部屋の中でハァハァ」、、、、ぐふふふっ

643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/04(火) 01:27:24
ニンニク喰ってジムに来るヤツが居るからな。
ハァハァ言うと、息も汗もとても強烈に臭うんだがな。
そんなヤツと同じ部屋の中でトレーニングしたくないなない。 

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/04(火) 16:35:36
>>643
ニンニクなんて当たり前のように食べてるけど?
スポ−ツしてる時汗臭さなんて全然気にしないけど?
私ボトボト汗かきますよ。もう水かぶったみたいになるもん。

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/04(火) 16:37:29
>>643
スポ−ツマンはいちいち小さいことにこだわらないっす。

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/04(火) 16:42:19
こだわるっす

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/04(火) 16:45:18
なんで?

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/04(火) 16:52:56
今日はまだ運動はしてなくて本で学んでました。


649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/04(火) 18:00:16
1500m走って来ました6分27秒でした前回より9秒短縮した^^


650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/04(火) 18:01:51
ニンニクは食べた本人は何とも無いが、周囲の人には大迷惑だ。
知ってっか?

651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/04(火) 18:08:06
644と645には何を言ってもムダだと思う

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/04(火) 21:04:37
>>651
それはあなたのほ−でしょが。。。

653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/04(火) 22:51:16
>>649
40代でその数字は、カナーリすごいんでない?

654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/04(火) 22:55:43
今更筋力とか持久力のアップの為の運動は面倒。
とりあえずストレッチだけは毎日やってます。

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/05(水) 00:12:56
>>649
早いですね−。私だったら15分かかるから倍なんだ。

656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/05(水) 02:18:39
>>654
自分はむしろ逆だなあ。ストレッチって退屈で結構いい加減にしかやってないかも。
ニンニクは正直止めて欲しい。っていうか口臭い人がいるときついですw

>>633
後段のような言い方はしない方がいいと思いますよ。
自分はへっぽこトレーニーですがマッチョな人や高重量扱っている人はとりあえず
「すげーなー」って素直に思いますよ。
あなたもきっとある程度以上に真剣に筋トレするとそう思うようになると思いますが。

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/05(水) 11:05:23
そんなにニンニクってきついのですか?
みなさんスポ−ツをする時ニンニクを使った料理なんかは控えているんですか?
(歯医者さんに行く時とかも気をつけてますか?)
それとも♀の人は関係ないのかな?
中年以降の♂の人は電車とかでも凄く臭い人いるけど♀の人は
あんまり滅多にいませんよね。
♀の人はなんで臭いんでしょうね。お酒とかもありますよね!


658 :657:2006/04/05(水) 11:06:28
>♀の人はなんで臭いんでしょうね。お酒とかもありますよね!

♂でした。

659 :土日の会員:2006/04/05(水) 11:32:34
>>656
そんときに、正面から無言で威圧しながら近づいて来たのが二人ほど居たのを睨み返した事が有り、自分の中で全体のイメージがとても悪くなっていました。
ボディビルダーの経営者も何の指導もしてくれなかったし。

単に過去の事を書いたつもりが、そんな訳で極端な書き方になってしまい、お詫びします。
ちなみに今は、特に悪印象を持ってるわけではないです。

660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/05(水) 21:16:36
でも実際ボディビルダーってジムでのさばってない?
鏡見つめてたり、ナルシストが多いな。
脳も筋肉化してるんじゃないのか?
マシーン独占したりね。
おまえら会費倍支払ってんのかよって言いたくなるよ。
ほどよい筋肉をつけたいもんだね。過ぎたるは及ばざるが如しさ。

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/06(木) 02:11:02
>>660
確かにのさばってる印象あるね。
マシーンは複数台あるからいいんだけど、
ベンチが独占されがちだな。

662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/06(木) 15:51:39
>>660,661
スポ−ツジムは昔行ってたことありますが男性でもそう思うんですね。
女性なんてとてもとてもその中になんて入ってなんていけませんよ。

全然関係ないけど思い出した。
海水浴に行った時(そこは結構いつもすいてて見晴らしが良い)
そこへどこからともなく真っ黒に日焼けした筋肉質の男性が
まっ白のビキニパンツをはいて海も入らずに浜辺を通り過ぎ
そのまま遠くへとどこまでも歩いていきました。すごいニコニコして。
みんなで大笑いしました。いったい何しに来たんだろうって‥‥
よっぽど肉体美を見せたかったんですね。


663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/06(木) 21:18:04
こんばんは〜これから自宅筋トレします腕立てと腹筋と懸垂

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/06(木) 22:08:37
>>662  そうですよね。男女一緒、ってのがそもそも無理があるのかも。
でもね、女性も困ったやつがいますよ。マシンに座ったままくっちゃべってるんだよ。
さすがにキレたね。”おしゃべりはラウンジでどうぞ”って言ってやったよ。

以前になんかの記事で読んだんだけど、スポーツクラブにおばはんの会員が増えると、逆に男性会員が減るそうだよ。
おれが経営者ならサクラの若くてセクシーな女性会員をはべらせるがな。
当然ばばあは入会お断りだ。
男性会員増加で儲かるはずだが。

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/06(木) 23:23:18
毎日トレーニングしてるぞ。 大体、一日最低二時間はやる。 蝉プロだからな。 

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/07(金) 01:03:45
丸焼きの大蒜は臭くない

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/07(金) 09:43:00
>633,660,661,664
オレの行ってるクラブが特殊なのかなぁ,快適ですよ

>657
加齢臭ですね
女性は清潔にしてるのに加えて,化粧とか香水で体臭をわからなくするし

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/07(金) 16:46:42
>>667 加齢臭ですね

やはり‥‥。
♀は清潔ってより♂ほどお酒ガンガン飲まないし
珍味とか肉とかそんなガンガン食べないし
連ちゃんで午前様なんてしないし‥‥ですもんね。

とにかく♂ってなんでそんなに臭いのよ?何食べたらそんなに
臭くなれんのよ?と聞きたくなるほど臭い人いますよね。

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/07(金) 18:48:19
私は昔ボディビルダー専門みたいなところで、
時代もそうだったけどマシンはなくてほとんどベンチをしていた。
今のジムは最新型マシン取りそろえてまっせで、ビルダーな人もマシンで、
ベンチとか使っているの俺くらいらしい。


670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/07(金) 22:51:59
プール行って帰りに体育館で少し筋トレして来ましたイントラが居る事を
今日初めて知った^^これからお風呂入って懸垂とクランチして寝ます

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/07(金) 23:34:01
>>670
そんなにスポ−ツして何か目指していらっしゃるのですか?

私は今日は3時間くらい運動してしまいました。
ある本を読んだら1日か2日あけてやるより
毎日やった方が効果があると書いてあって、
最低でも毎日1時間はやろうかなぁ〜と‥‥


672 :671:2006/04/07(金) 23:35:44
でも運動して終わると今度はそれ系の本読んだりして
1日中、運動のことばっかり最近してます。

673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/07(金) 23:40:28
>>668
男性ホルモンからの分泌だからですよ。
主婦でもときどきは新聞や本を読むようにすると良いですよ。

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/07(金) 23:45:23
俺は仕事柄、色んな世代の男女に接近するが、
50代後半くらいの女が一番匂うんだよな。
匂うというか、なんか生暖かい空気が漂う感じとでも言うか・・・

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/07(金) 23:47:58
それは・・・

閉経による男性ホルモンの急増もしくは・・・糖尿

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/07(金) 23:48:32
タバコが大きな原因じゃないかな。
おれはタバコが大嫌いで全然吸わないが、女性社員におれのまわりの空気はきれいだ、と言われるよ。
逆に喫煙者は臭くて吐き気がするとも言っている。

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/08(土) 00:05:35
673さんはもしや臭いと言われたことあるんでつね。
男性ホルモン?その匂いとは違いますよ。
悪臭です。タバコは最も悪臭ですね。

678 :670:2006/04/08(土) 00:06:56
>>671
腹筋を割りたいです、プールは40分位でジムは30分位しかしませんよ

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/08(土) 00:20:06
>>678
それは素敵なことですね。
お返事大変ありがとうございました。おやすみなさい。



680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/08(土) 00:23:40
>>677
そうカリカリしなさんな。ますます男性ホルモンが増えるよ。

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/08(土) 00:29:17
>>677
>男性ホルモン?その匂いとは違いますよ。

「その匂い」って・・・・何の匂いだと思ってるの?
あのね、「加齢臭」「男性ホルモン」で検索してみると良いですよ。
ちなみに私は女なのでそういう体臭はないですね。
(あなたの言うところの「♀」ですw)

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/08(土) 00:30:00
>>679
はい^^おやすみなさ〜いZzz...

683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/08(土) 00:45:27
>主婦でもときどきは新聞や本を読むようにすると良いですよ。

女の敵は女か‥‥おおコワ〜〜〜ッ!!

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/08(土) 01:09:30
粘着だなあ…

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/08(土) 01:10:05
>>683無しw はい^^
まんこう(満腔)


686 :677:2006/04/08(土) 01:13:28
何度も書きますが男性ホルモンとは違います。
私の彼が不摂生をしてた時あまりにも臭かったわけで‥‥
今はすっかり元気になって無臭です。

それにホリモンの匂いは臭いとか思わないですよ。
加齢臭だって『やはり‥‥』って言ったのは冗談。
自然に出て来る匂いに別に臭いなんて思わないですよ。



687 :677:2006/04/08(土) 01:16:33
681さんへでした。

688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/08(土) 01:25:44
まあまあ、落ち着いてw
横から悪いけど、性ホルモンそのものにニオイは無いと思うよ?w
>>657が言うような男性特有の悪臭や加齢臭は男性ホルモンの分泌による物だっていう話でしょう。
女性が同じような不摂生や喫煙をしていても、そういうニオイを発生させることはまず無いからね。


689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/08(土) 06:19:13
たばこ吸うおっさんは臭い。これに尽きる。
おれらの世代の上司はたいがいが喫煙者だから、もうたまらんわ。
はよ定年になるか、リストラしやがれ。
臭いんだよ、おまえら。

690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/08(土) 09:39:45
タバコ吸う人とキスすると気持ち悪くなる

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/08(土) 11:38:21
>681
>ちなみに私は女なのでそういう体臭はないですね。
加齢臭,男性ホルモン共に女性にもありますよ
「加齢臭」「男性ホルモン」で検索してみると良いですよ

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/08(土) 12:58:51
俺は喫煙者だが、彼女も喫煙者だから気にならない

693 :土日の会員:2006/04/08(土) 14:08:54
スポクラ行って帰りにソーキそば食ってきた。
始めて3か月、マシンのベンチプレスで50Kg押せるようになったが、胸は平べったいままだぁ。。。
ンでもウエストは2サイズ縮んだ・・・下腹は出たまんまだケド

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/08(土) 15:18:50
>>691
>>688参照

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/08(土) 16:16:06
>土日の会員氏
>ちなみに今は、特に悪印象を持ってるわけではないです。
それはよかった。過去の事でトレ自体を嫌いになっちゃうのは損ですから。
態度の悪さとマッチョは関係無いよね。
自分が通っているのは普通のスポーツクラブですが総じてフリーウエイトにいる人の方が
マナー良いですよ。真面目に黙々とあるいは和気藹々と頑張っているって感じ。
>始めて3か月、マシンのベンチプレスで50Kg押せるようになったが、胸は平べったいままだぁ。。。
3ヶ月あたりで神経系の発達が落ち着くので停滞しますよね。
チェストプレスで50kgでしっかりセット組めれば体力的には充分な気もしますが見た目を
気にし始めると欲が出るよねw

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/08(土) 16:18:05
喫煙者の臭いっていうのはタバコの臭いだけじゃないですよ。
むしろ歯周炎の臭いの方が大きいと思う。
要するに口臭ね。

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/08(土) 17:51:45
これからプールとジムに行って来ま〜す、少し腹筋か良い感じになってきた^^

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/08(土) 23:03:37
ドッキングしたいな

699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/08(土) 23:22:45
そう言えば、煙草を多く吸ってて、飲みにもよく行く奴が
近くで喋るとゲロの様な下水管の様な臭いがするな。 呑みすぎて、胃腸も悪いんでないのかな。

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/08(土) 23:30:52
喫煙者同士だと分からないな

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/09(日) 02:23:07
>>699
知り合い?それ胃腸が悪いどころかヤバイ病気なんでないの?

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/09(日) 02:25:11
頭のトレーニングかと思ったぞ。

703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/09(日) 10:45:41
風が強いけどウォーキングがてら花見に行って来ます

704 :土日の会員:2006/04/09(日) 15:52:51
今日も楽しかった。
また来週の週末が楽しみだ。

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/10(月) 21:19:07
軽く筋トレして来た、今日は若い娘が多かったな〜

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/14(金) 10:28:49
若い娘は目の保養になりますな。
私もジムでは常にチラ見してます。

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/14(金) 10:48:03
胸元、脚、おしり、童顔をついみてしまうんだけど鍛えてる若い子は
輝いている

708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/14(金) 21:28:02
ばばあはプールに入らないで欲しい。
ばばあの水着姿は正直吐き気を催す。
ウォーキングしてる姿はまるで三途の川を渡っているようだ。

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/14(金) 22:21:28
ジジイはその三途の川でションベンしてるしなw

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/15(土) 03:08:49
太りてぇぇぇぇぇぇぇぇ

錯乱中、すまぬ

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/15(土) 03:49:02
708>不覚にも笑ってしまった。

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/15(土) 08:23:42
若年性認知症に注意しましょう。40代が一番多いらしいです。
予防方法として若い女性とお付き合いするのが一番らしいです。

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/15(土) 08:45:10
最近はプールに入る前の
準備体操の段階で息が切れる。
もう人生の終点に近いかも、チ〜ン。

714 :土日の会員:2006/04/15(土) 17:20:56
今日は特に体調が良かったのに、筋力がガクンと落ちてた。
疲労かと思って2セットのところを1セットで止めて、有酸素運動の時間を増やしてこなした。
しばらくマシーンやめてフリーウェイトに変更すっかなぁ。。。

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/17(月) 16:56:25
プール行って来ま〜す^^

716 :土日の会員:2006/04/17(月) 17:09:57
筋力が落ちたら、突然持久力が上がった。
体重は1週間前の-1.5Kgに落ちてた。
人間の体って複雑なもんだねぇ。

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/17(月) 19:25:55
だよな。これほど精密なものはないな。おまけに精神があるからもっと複雑だし。
みんな内に宇宙を抱えてるわけだ。それほど凄いと思うね。人間は。
適度に体を鍛えるのは一種の義務なのかもね。
心もそうなんだろう。

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/17(月) 21:34:41
10日ぶりに体育館に行って来ました、けっこう混んでたな〜

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/18(火) 15:41:04
>>716
筋肉って重いから、動かすのにエネルギー要るよね。

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/18(火) 23:57:31
今日はすごく体調が悪かった。花粉のせいだと思う。
でも今、本で読んでいる人が夢に出て来て私が体操してるのを
凄く喜んでくれていた。たぶん本物だろう。写真と同じ顔してた。
こんな時間だけどこれから体操してきます。
さて何時までやってるかな?それでは。


721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/19(水) 02:36:46
コワイ・・・・・↑↑↑↑

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/19(水) 12:10:39
もうそういうシーズンかぁ。。。 木の芽どき

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/19(水) 16:15:53
41才♂ 身長178cm 体重53kg
体重増加及び猫背矯正を目論みスタジオトレーニング(ヨガ&ピラティス)を実施中

他に何か良いトレーニングとかあったら教えて欲しい
アドバイスタノム。

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/19(水) 18:08:38
>>723
沢山食べてますか?

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/19(水) 18:17:49
体重80kGです。嫁に「あなたが倒れても私は介護できないから!」
と宣言されてから25年が過ぎました。

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/19(水) 21:30:32
>>723
ここ2年くらいで55kgから61kg程度まで増量しました(168cm)。
その前3年くらいは55kg前後で停滞してたんだけどね。
結局沢山食べるっていうのに尽きますね。
ただそれだと単に太っちゃうから運動しつつ食うっていう、まあ当たり前の話w
あ、そうそう。ある程度筋トレをするのであればプロテイン飲むのは効果的でした。
それとアミノ酸。

猫背は脊柱起立筋を鍛えるといいのでは?

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/19(水) 23:09:47
723です
ヤセの大食いと言うやつで、かなり食べてるんですが太れませぬ

>>266
脊柱起立筋ですか、ググったらトレニング法が載っていたので試してみます
感謝!

728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/19(水) 23:15:39
アンカーミスった

>>726
脊柱起立筋ですか、ググったらトレニング法が載っていたので試してみます
感謝!

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/20(木) 09:45:14
163cm
3年前まで:62kg
半年前:74kg
現在:70kg
半年前にスポクラに入会して,正月ごろに食生活を変えてプロテインも飲み始めました
効果が見えてくると楽しいですね

>726
プロテインてアミノ酸ですがな^^;

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/20(木) 16:46:39
今日はジムとプールに行って来ま〜す。今月初め人事異動で色々悩んで少し鬱気味
になったら1周間で3キロ痩せてしまいました...運動しても簡単に痩せないのに
悩みが解消して元気になったらアッと言う間に戻ってしまった^^

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/20(木) 17:31:13
http://www.sometime-waseda.com/ue/wana.html

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/20(木) 19:33:11
↑ブラクラみたいだよん。

733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/21(金) 00:02:43
あした休みだからウォーキングしてこよっと。

734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/21(金) 05:51:23
ここ一年の間に醜い太り方をしています。
5〜6年前まで鍛えていた胸もたれ気味でそろそろ
トレーニング再開しないとやばいですね。男のたれ乳は悲惨だ〜。

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/22(土) 00:26:53
>>727
>ヤセの大食いと言うやつで、かなり食べてるんですが太れませぬ
いわゆるハードゲイナーちゅうやつですな。
その場合でもひたすら食うしかないみたいですよ。
脊柱起立筋のトレでバックエクステンションをやるのなら腰傷めないように気をつけて下さい。
自分は一度傷めた事がありますので。
>>729
プロテイン飲み始めると何となく「その気」になりますよねw
米国産は激ウマだし。
ちなみにプロテインとアミノ酸は分けて考えた方がいいですよ。
その方が効果的。


736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/22(土) 11:55:00
プロティンって主原料はきな粉か脱脂粉乳なんでしょ。
どっちがいいんでしょうね。脱脂粉乳のタイプは喉に引っ掛かるような感じが
して飲みにくかった思い出が。
大豆のイソフラボンも摂り過ぎはよくないと最近厚生省が注意をうながして
いましたが、大丈夫なんでしょうか?
最近はプロティンを買わずにきな粉を牛乳でといで飲んだりしてるんですけど
これじゃあ駄目ですかねw
もちろん肉や魚は適当にとって蛋白質をバランスよく摂取しているつもり
なのですが。

737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/22(土) 13:00:51
>大豆のイソフラボンも摂り過ぎはよくないと最近厚生省が注意をうながしていましたが

根拠がいいかげんだったことが最近発覚しましたよ。

738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/22(土) 16:21:55
牛乳から作ってるんのもあったんじゃないか?ホエイプロテイン。

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/22(土) 16:39:59
プロテインは牛乳や大豆などを精製して脂肪分をカットしタンパク質を粉末状にしたもの
タンパク質は一度に50g位までしか吸収されないからそれ以上摂取しても脂肪になるらしいよ

740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/23(日) 09:20:29
犬の散歩を兼ねたウォーキング行って来ま〜す^^

741 :土日の会員:2006/04/23(日) 19:01:04
いつも夜の風呂場でしか見ないのに、
初めて昼間のスポクラで鏡を見て驚いた。
ナルホドこんなんが励みになるんだろなと思た。

742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/23(日) 19:27:28
最近は、エレベーターを使わず、なるべく階段を使うようにしている

743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/24(月) 17:21:01
体育館行って来ま〜す^^最近人が増えてきたな〜

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/24(月) 22:01:22
2ヶ月で体重が3kg増えて体脂肪が3%減った〜♪

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/24(月) 23:27:06
運動公園・・・平日だってのに混んできた・・・花粉の季節が終わったからジャマイカ?

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/24(月) 23:38:23
こんな体なんですがダメですかねぇ…http://p.pita.st/?m=d2vijku0

747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/25(火) 06:29:58
>>746
Gj

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/25(火) 17:41:55
久しぶりにジムに行ってくるで〜

749 :土日の会員:2006/04/29(土) 16:50:42
初めてデッドリフトやったら腰痛めた。
いきなり50kgはマズかった。。。

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/30(日) 11:35:24
ジムとプールに行って来ま〜す、Tシャツの季節になる迄にもう少し
Wを何とかしたいな^^;

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/30(日) 11:49:27
自己流トレで全体には良い感じにシェイプアップできてきたと思うのですが、
背中から腰にかけての余分な肉がなかなか落とせなくて、気になってます。
腰があまり強くないので、バランスボールでストレッチを兼ねた軽いエクササイズをしていますが
この部分を鍛えて引き締める、腰に負担のない良い方法があったらぜひ教えてください!

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/30(日) 13:27:32
>>751
男性?
腰から背中の皮下脂肪は最後まで残るって言われてますよ。
地道に頑張るしかないと。
男性なら逆に上半身、胸、背中、肩、腕あたりの筋量増やして逆三角のスタイルを
目指すっていうのもありでしょうし。

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/30(日) 13:35:59
>>746
無断転載するなボケ

754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/30(日) 13:55:04
>>746 の無転ソース

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1145497816/204

204:無記無記名 :2006/04/24(月) 21:40:08 ID:h1ojJt1T
http://p.pita.st/?m=d2vijku0 どうでしょうか??20歳、177センチ61キロです。

755 :751:2006/04/30(日) 14:04:19
>>752
書き忘れてました、女性です。

>腰から背中の皮下脂肪は最後まで残るって言われてますよ。

そうなんですか!ガーン
ウエストまわりの、前〜脇のくびれはいい感じなんですが
背中側の、ウエストとヒップの間あたりの柔らかい肉がどうにも・・・
うつ伏せからの背筋のエクササイズやひねる運動は、腰への負担が怖くて
なかなか思い切ってできないんです。

756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/04/30(日) 14:28:08
>>755
背筋のトレしても脂肪は落ちないですよ。ちなみに腹筋も同じ。
背中脇腹に脂肪落とすには何より食事の管理が重要。
カロリー制限だけは論外として有酸素運動のやり過ぎもよくない。
その部位だけじゃなく他の部位の脂肪と筋肉も落ちちゃいますから。
女性ならデコルテから胸あたりの脂肪は残したいでしょ。
個人的には下半身の筋トレをするといいと思う。
腰周りに多少脂肪あってもヒップや太ももがしっかりしまって
(細いっていう意味じゃなく)いると綺麗だと思うから。
40代で細過ぎると美的にはむしろよろしくないと思います。

757 :751:2006/05/02(火) 13:31:54
>>756
遅レスでごめんなさい、ありがとうございました。
目からウロコです。筋トレでは落ちないのか!そうしたら食事の質の問題だなぁーきっと・・・
炭水化物が少し多すぎる気がしてたから、減らしてみます。

>40代で細過ぎると美的にはむしろよろしくないと思います。

うーん確かに、痩せぎすな感じになるのは避けたいですね。
おっしゃるとおり上半身は、今ちょうど良い加減なので落としたくないし
とりあえず、下半身の(特に体の裏側の)筋トレ頑張ってみます!

758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/03(水) 10:33:09
ジョグって来ま〜す

759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/03(水) 10:43:14
行ってらっさ〜〜い(転んだら起きあがってね!)

760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/03(水) 21:06:58
>>759
転ばなかったで〜す^^自販機の前で100円広田〜♪

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/03(水) 22:10:44
せっかくのGWだからトレの日ずらして山登り
小さい山だけどね
てっぺんから海が見えて気持ち良い


762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/03(水) 23:11:56
>>761
うわ、良いな。てっぺんから海が見える小さな山か…

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/04(木) 07:53:57
最近お尻の垂れ具合が気になります><どんな運動をすればよいでしょうか?

764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/04(木) 09:25:31
>763
自転車いいですよ。
特に坂道を立ちこぎ。
10分くらいやったらゆっくりこぐの繰り返し

765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/04(木) 09:37:14
序具したいけど自分にあったシューズ探しが難しい。
普段、1時間歩くと左足が痛む・・・

766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/04(木) 09:39:18
うちの道場は顔面への攻撃も有りのフルコンタクトだ。


767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/04(木) 10:11:25
あ〜なるほど、かなり強い蹴りが入りましたね、あなたのお顔、、、、、アーメン

768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/04(木) 11:03:38
股の裏側の筋力低下をおぼえる。
まずはストレッチかな


769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/04(木) 13:26:18
>>764
やってみま〜す^^

770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/04(木) 13:28:00
筋トレやって肩壊した人いない?
数年前、肩と腕がちょっと痛かったのに無理して部屋でマシーン使って
筋トレやったら、肩壊してちょっとした動きで痛みが走るようになった。
後ろに手を回したりしたら激痛が、どうやら四十肩のよう。

治るのに1年かかった。その間ほとんど筋トレできず筋力ガタ落ち、何やってんだか。
肩は特に痛めやすいって聞いてたけど本当だった。無理しなきゃよかった、
後の祭りだけど。今また肩にちょっとだけ違和感があるので良くなるまで
筋トレは控えるつもり。皆さんも気をつけてください。

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/04(木) 13:47:53
ただの四十肩でも、「肩を壊す」っていうと何かカッコいいなw

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/04(木) 15:38:03
トレ前後には充分ストレッチしましょう^^

773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/04(木) 17:04:03
午前中に3.2km泳いで来ました、これから又泳ぎに行って来ま〜す♪
目標は1.8km

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/05(金) 07:27:44
脇腹の贅肉を何とかしたい...素振りとかフラフープとかで効果あるでしょうか?

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/05(金) 09:55:17
有酸素運動、なかでも軽いジョグ(30分以上を週3回以上)を
3ヶ月続けると効果覿面です。
息が切れてゼイゼイするようなジョグは危険ですから
あくまでも軽くネ。

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/05(金) 10:04:32
ジョグのシューズ選び
結構悩みます。

777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/05(金) 10:30:15
>>776
無難なところでアシックス・ミズノ辺りで探してみたら?
値段はあまりケチらない方が良いよ。

778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/05(金) 19:59:02
ぜい肉は食生活を見直さないと
ネットやテレビ見ながら何か食べるの禁止


779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/05(金) 20:13:36
なんか、歩き方に問題があるのか、
スネの筋肉が少し歩くだけで痛むんですが・・・
詳しい方、どこに問題があるのか教えてください。

780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/05(金) 20:34:12
腕立て伏せ何回で着ます?


781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/05(金) 21:09:05
>>780
42歳♂連続で40回

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/05(金) 21:09:21
腕立て伏せ5回目で服着れます

783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/05(金) 21:20:13
無駄に元気

784 :780:2006/05/05(金) 21:46:11
>781
すごい!
自分も頑張ってみようかなと思います。

ちなみに腹筋は何回?

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/05(金) 22:29:45
>>778
ごもっともです^^;しかし柿の種を食べながらのネットが止められません><

786 :781:2006/05/05(金) 22:31:59
>>784
腹筋は連続50回で、セットでやると50回インターバル30秒で3回。
スクワット連続60回、セットは腹筋と同じ。
ジョギング平日5km、休日10〜15km。

腹筋・腕立て・スクワット目指せ連続100回!

30代頭には余裕で出来たんだけどな........orz


787 :781:2006/05/05(金) 22:40:01
今日の夜、15km走ったら左足のふくらはぎやっちゃったみたい。
アイシングして只今湿布してます......orz

無理してないつもりでも体は正直ですね。
お互い無理しないで頑張りましょう!

788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/05(金) 22:51:10
うわぁご愁傷様w
自分はまずは入念なストレッチからはじめます

789 :781:2006/05/05(金) 22:56:43
>>788
ほんと馬鹿みたいです..........orz
いつもと違うアップダウンの激しいコースを調子こいて
走っていたらこんなになってしまいました。

明日からは当分ジョグはお休みです。
ゆっくりストレッチします。

790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/05(金) 23:17:07
>>789
すごい身体の持ち主のようなので、ウェイト板のこのスレを覗いてみてください
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1145497816/l50

791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/05(金) 23:27:37
ウエイト歴16年のホームトレーニーです。
(ベンチ100kgでボチボチやってます)
タバコがやめられん!

喫煙トレーニーの方、います?

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/05(金) 23:39:05
喫煙は病気だ、という時代になりましたね。
禁煙の治療(!)に保険が効くんですよね。
時代は変わった。

793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/06(土) 00:01:40
まったく冗談じゃないよね。
喫煙者の治療のためになんで健康保険料が使われなきゃならないんだよ。
毒振りまいておいて何が治療だよ。勝手に死ね。

794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/06(土) 00:07:28
(*´▽`)y━〜 へえ!そうなんだ!いい事聞いた♪

795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/07(日) 19:25:42
>>791
タバコは止めた方がいいですよ。
筋トレでさえ活性酸素うんぬんで老化が進むっていう話もあるし
少なくとも血管を傷つけるのは間違い無いしね。
口臭の原因にもなるし。

796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/09(火) 17:23:13
ジムとプールに行って来ます〜

797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/09(火) 17:33:00
タバコを吸ってる人は、やめようなんて思ってないよ。
ヤメレヤメレ言われるほど、やめるもんかと強く誓う。

798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/09(火) 22:11:02
それで早死にしてくれれば問題なし

799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/10(水) 20:29:38
ジムに行って来ました〜最近20代位の女性が増えてきたな〜♪

800 :800 get:2006/05/10(水) 20:43:48


801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/10(水) 22:14:26
>>799
夏の水着に向けて痩せようとするが、結局多くの人は続かない。

802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/10(水) 22:16:04
夏に向けて脂肪を落とそうって魂胆だな
今からしっかりやらないと間に合いませんよ
内臓脂肪タプーリの皆さん

803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/11(木) 01:42:48
内臓脂肪の心配は
ウエストサイズ男85女90以上の巨デヴぐらいだって言うけど
実際にはすぐ落ちやすいんだってね
問題はむしろ皮下脂肪

804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/11(木) 16:49:27
Wは一番太い所で測れば良いのですか?

805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/11(木) 17:47:35
ヘソ下5センチ

806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/12(金) 22:05:19
これから腹筋100回懸垂100回して寝ます

807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/13(土) 08:35:19
プール行って来ま〜す♪目標100m×110秒20本その後は温泉で
まった〜りして来ます^^

808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/14(日) 14:13:34
体育館でジョグと筋トレして来ます

809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/14(日) 14:32:08
メタボリックシンドリーム‥‥だっけか?
糞喰らえ!俺の腹肉は嫁の愛の賜物だ!


と、信じたい‥‥なぁ。

810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/14(日) 17:27:12
>>770筋トレ直後に、(特にベンチや肩周辺)チューブでもいいから、肩のインナーマッスル
エクササイズやったほうが、いいですばい!

811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/14(日) 20:13:10
>>809
3Kですかw

812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/15(月) 15:53:49
タバコやめたら10キロ以上太ってしまった。
数ヶ月放置してきたけど、
本日からダイエット&運動しようと思います。

とりあえずここでひっそりと宣言。

813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/15(月) 16:53:33
>>812
頑張れ〜
体育舘とプールに行って来ま〜す♪

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/16(火) 17:28:59
昨晩は30分ほどウォーキングをしました。
今日は縄跳びもしてみようと思います。

とりあえず一日で終わらないように今日も宣言。

815 :パンク好きな30代:2006/05/16(火) 22:20:37
押忍!!失礼します。30代ですが、書き込みよろしいでしょうか?っていうかさせてもらいます。
先ほどきずいたのですが、わが町尼崎(すみません地元で。)それも塚口に、さらに森永の工場内に
ウィダーのトレーニングラボができているみたいです。今度見学に行ってみますので、先輩方のお役に立てるように
ほうこくしたいとおもいます。押忍!!

816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/17(水) 09:15:24
うむ,礼儀正しくてよろしい
だが,30代にもなるのなら「ほうこく」くらいは漢字で書こう,な
「きずいた」→「きづいた」

817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/17(水) 11:55:12
築いたんだよきっと何かを

818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/17(水) 22:00:27
22時だ
腹筋しろ今すぐしろ早くしろ

819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/17(水) 23:03:06
20時にとっくに120回終了済である

今日は在宅勤務の日だったが、空いている時間にCDを収納するファイラーを探しに街中を彷徨った。
結局どこにも置いて無くて、手ぶらで帰る羽目に陥ったが、
ウォーキングで汗かいたようなものなので、良しとする。

よく探したら、家にある既存の物で十分間に合ったので、運動だけが成果の買い物ダタ

820 :パンク好きな30代:2006/05/19(金) 13:07:12
押忍!!書き込みさせていただきます。
トレーニングラボ行って来ました。ストレングス&コンディショニングコーチがおられ
どっちかいうとアスリート向けという感じでしたが、今会員が少ないためお昼だったら
ほぼパーソナルトレーナー(別途料金がかかるようですが。)のような感じで、指導していただけるようです。
ベンチプレスのフォーム(例えば人によって足の位置、バーのおろす位置、上げる角度などなど)
細かくアドバイスしておただけるようです。私もベンチプレスなど記録をのばしたいので、2・3ヶ月通ってみたいと思いました。
しかし、いかんせん狭いのと、ドレッドミルなどの有酸素運動系の器具が少ないとおもいました。
本格的にトレーニングを、これからしたいと思う方にいいかと思いますし、止まっている記録をのばしたいと考えている方にいいと思います。
 それと先輩方のお子さんで、本格的にスポーツやっているお子さんには、試合時期に、コンディションのピークにもって行けるように指導してもらえるので、中学生以上のスポーツやっているお子様がいらっしゃるなら
すごくいいジムだとおもいます。報告おわります。

押忍!!失礼しました。


821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/21(日) 07:22:09
ジム退会しようかどうか迷ってるんです。
月一万円なんですが、失職しましてね・・・。
でも、電車でプール行くことを考えるとたったの4回で元は取れるしねえ。
サウナもあるし。健康管理費として確保すべきでしょうかね。

822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/21(日) 08:35:41
>>821
ジムに行かなくても健康管理の目的位ならやる気があれば出来ると思います..


823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/22(月) 08:59:02
まぁ,それは正論だがなw
健康管理以外に他の人とのふれあいも楽しいよね

824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/22(月) 17:01:54
最近ジムが混んできて余り行かなくなったな〜家で筋トレしてる位です

825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/25(木) 20:56:32
家の中ならバランスボールとゴムチューブ

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/28(日) 08:16:30
久しぶりにプールに行って来ます

827 :土日の会員:2006/05/29(月) 22:38:36
始めてから4か月半が経ちました。
体重は63Kg→60.5Kg 体脂肪率21%→18.9%
どうも内臓脂肪が取れた程度のようです。

でもお陰で腹は劇的に引っ込みましたが、あとは大して。。。
血圧は高と正常のちょうど境目で止まったままだし。
もともと筋肉が付きにくいのですが、見た目では僧帽筋と三角筋の辺りが盛り上がったというくらいで・・・。

デッドリフトで腰を痛めちゃったし、ボチボチやりますですぅ。

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/05/31(水) 13:18:29
>>827
その数値なら上出来じゃないかなあ。
腹も引っ込んだわけだし。
当方スポクラ暦1年3ヶ月だけど入会5ヶ月くらいでお盆休みにぶつかったので
ちょっと中だるみしたんだけどそれ超えたらまた楽しくなりましたよ。
見た目もその頃からかなり変わった感じ。
怪我しないように焦らず頑張って下さい。

829 :土日の会員:2006/06/01(木) 21:04:09
>>828
ありがとう。
そうですか、5か月は越えてからですか。力づけられました。
でも始めからずっと行くのが楽しみなんで焦らずに続けます。
まだ法事以外では休んだことがないんで大丈夫でしょう。

830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/06/02(金) 21:16:58
>>829
見た目でいうと胸はなかなか見栄えするようにならないですなあ。
むしろ背中の方が幅が出やすいので鍛え甲斐があるかも。
Tシャツとかも似合うようになりますよ。

831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/06/04(日) 01:09:07
ハムストリングスって鍛えにくいですね。
ジム行ってレッグカールとかで鍛えるしかないんですかねえ。
他に効果的な方法ないのかなあ、金掛からないやり方で。


832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/06/04(日) 11:35:54
>>831
そりゃあフルスクワットでしょ。

833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/06/04(日) 13:39:19
>>831ルーマニアンデットリフトでしょ!!

834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/06/05(月) 00:21:59
成人病の診断をされました。はじめてのトレーニング開始します。
運動オンチな40代ですが一日30分以上の適度な運動とは
何をやったらいいのかさえも、、。アドバイスを下さい。


835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/06/05(月) 04:43:47
近くのジムに入会してまずはベンチプレス。
とりあえず自分の体重が10回上げれるようになるまでガンガレ!



836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/06/05(月) 18:21:12
>>834
筋トレではなくて有酸素運動が良いよ、ウォーキングかスイムが良いですよ

837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/06/05(月) 18:37:51
教えて君ですまないのだが、ダイエットとか体力づくりとかの関連で
よく読まれてる定番&正統派的な本ってないんだろうか?

838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/06/05(月) 18:42:23
>>837
ターザン



839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/06/05(月) 18:45:44
フィットネスジムに行き、入会前に相談すれば良い
メニューを組んでくれる所もある
ってか、まず医者に聞いとけ
動脈硬化とか動脈瘤あったらどうすんの


840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/06/05(月) 18:47:29
839は834へのレスね

841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/06/05(月) 18:51:45
>>383
やっぱそうなりますか。買ってみます。ありがとう。

842 :841:2006/06/05(月) 18:58:17
まちがえた。>>838さんへのレスですた

843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/06/05(月) 19:43:36
>>837
オレが初めに読んだのは「パーフェクト!ハイブリッド肉体改造法〈2〉」
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/458303623X/249-7656196-6907538

844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/06/05(月) 21:54:46
セラ・チューブ なかなかイイね でも腹筋は難しそうだ

845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/06/07(水) 16:44:59
>>834
先ずは軽〜い有酸素運動からでしょ。
いきなり筋トレなんてむしろ身体に悪いと思うけど。


846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/06/07(水) 23:47:32
ターザンなあぁ・・・。
なんかあれ好かんな。
脳まで筋肉化しそうな気になるよな。
だいたいタイトルがバカっぽいよな。

847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/06/09(金) 18:54:57
>>846
ターザンは超初心者向けだよ
>脳まで筋肉化しそうな気になるよな。
ターザンで筋肉化したら読む本なくなっちゃうってばw


848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/06/11(日) 21:35:50
本日は3km走って2km泳いで来ました^^

849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/06/12(月) 00:44:49
ターザン、表紙のモデルがイイ

850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/06/12(月) 01:19:54
初めてスポーツクラブに入る♀です。
運動歴殆どなしで、体力筋力をつけるのが目的なんですが、
週1回1時間くらいのジムでは効果ないでしょうか?週2回くらい必須?

851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/06/12(月) 16:52:24
>>850
何もしないより効果はあると思うが週2回はした方が良いと思うが..
週1回では割高だしね..

852 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/06/13(火) 09:28:28
>850
週一回だと,血行がよくなる・筋肉がほぐれるくらいの効果しかないかも
運動の効果が一週間のうちになくなるからね
一時間で十分かどうかは,内容による
詳しくはスポーツクラブ板かウェイトトレ板のスレッドを読むといいよ

853 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/06/13(火) 13:15:01
週一回でも筋トレを続けていれば効果は出るよ。
半年続けていればね。
でも腹筋や上腕二頭筋はもうちょっと間隔を詰めないと筋力アップ
しないかも。


854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/06/13(火) 18:39:35
>>850
運動経験が殆ど無いなら先ずは有酸素運動から入るのが基本。
それである程度体力つけてから筋トレを始めないと怪我するよ。
どっちにしても週1時間じゃ少な過ぎるけど。
せめて1回2時間を週2回はやりたいところだね。

855 :850:2006/06/13(火) 23:15:08
皆様どうもありがとうございます。
スポーツクラブ板も読んだのですが、バリバリやってる人が多そうでレベルが違うみたいで。
やっぱ理想は週2回・・・理想を掲げて頑張ります。
有酸素運動から入るべしというのは想像外でした。
最初はストレッチとか筋トレからだと思ってた。体固いんで。


856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/06/14(水) 09:22:14
ストレッチは毎回トレ前後にやれ!
金取れ・有酸素と同列に論じるな(^^;

857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/06/14(水) 15:29:23
>>855
>>856の言う通りストレッチは準備運動みたいなもんだからw
でも怪我の予防には有効(筋トレ前のストレッチには異論もあるんだけど)だし
ダイエットにも有効らしいのでぜひやって下さい。
筋トレは中途半端にやるくらいなら当面はやらなくていいんじゃないかなあ。

858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/06/14(水) 21:01:19
なるほど、このスレは結構本格的ですね

859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/06/14(水) 21:19:41
>850
40代女性でスポーツ歴無しなら、筋トレ週1でも良い
散歩感覚でウォーキング1時間を筋トレと別の日に週2はほしい
無理しない事


860 :850&855:2006/06/16(金) 00:39:15
遅くなりましたが、重ね重ね感謝です。
全く判っていないの露呈してますね、自分。
明日初日です。
明日はとりあえず様子見くらいのつもりで行ってきます。
準備運動のストレッチだけでも筋肉痛になりそうですが。

861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/06/16(金) 09:13:57
ストレッチで筋肉痛になるのはやり方が間違ってる(^^;

862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/06/18(日) 21:48:43
初手はストレッチでも筋肉痛になるでしょ。
ジョグしても筋肉痛になるわけだし。
ルーティンにトレするとむしろどこかには筋肉痛無いと不満だよね?(笑)

863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/06/18(日) 23:22:44
>862
> 初手はストレッチでも筋肉痛になるでしょ。
> ジョグしても筋肉痛になるわけだし。
マジで?(?_?;)
ジョグとストレッチは違うと思うけど・・・

864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/06/19(月) 20:56:04
ストレッチで筋肉痛になるのは、間違ったやり方だと思うよ

865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/06/19(月) 23:21:07
トレーナーの言いなりにならず、自分の体の状態を見極める。
無理をしないこと

866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/06/24(土) 11:39:49
今日も良いうんこ


867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/06/24(土) 21:41:28
失業して定職に就けず、仕方なくバイトしてます。
今のバイト先、交通費が出ないので片道45分歩いて通ってます。
はじめの一週間は、もともとあまり強くない膝が痛んで困りました。
でもそれを過ぎた頃からなんか脚が軽いんです。脚力がついたみたいです。
信号の変わり目で思わず走ったら、自分でも驚く軽さでした。
40半ばですが、信じられません。
このバイト辞めても一日90分のウォーキングは続けようと思ってます。
みなさんもやってみたらいかがでしょう。

868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/06/25(日) 14:09:44
私も40代♀で、週一でストレッチ+筋トレ+有酸素やってます。
とりあえず無駄な脂肪を落とすことが目的。
まだ4ヶ月なので、全体的な見た目は変わりませんが、スカートががやや緩くなりました。
少しだけ体力がついて、少しだけ重い負荷に耐えられるようになってきて、
筋トレが楽しくなりつつあります。

869 :化学繊維中毒(バカ):2006/06/30(金) 22:05:53
>>867
>信号の変わり目で思わず走ったら、自分でも驚く軽さでした。
それは身体がキレてきたって事っすよ。
ウォーキングからジョグ、そして筋トレもプラスってなると益々キレキレになりますよw
>>868
>筋トレが楽しくなりつつあります。
筋トレは正しい方法で行えば絶対に楽しいと思いますよ。たとえ女性でも。
続けると見た目も身体能力も劇的に変わりますしね。

870 :868:2006/07/02(日) 21:29:52
>>869
ども!
でも、いつになったら見た目が変わるのか…
というより、週一では筋肉がつかないのかな。。。

871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/02(日) 23:43:50
1週間で良い
筋肉を追い込んで、プロテイン等を飲み、ぐっすり寝る事


872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/05(水) 19:31:58
筋肉つくって筋肥大って事ですよね?
だとするとトレ自体が週一回じゃ厳しいでしょうね。
頻度としては>>871氏の仰るように週一回でもいいんですが一度に全身を追い込むのは無理でしょうからね。
かといって一部だけ鍛えてデカくなるのは本意じゃないでしょ?w
というか女性なら筋肥大はあまり欲してないのでは?
出来ればボディパンプのような有酸素+遅筋を鍛えるみたいなプログラムが最適なんじゃないでしょうか?


873 :868:2006/07/08(土) 23:04:24
>>871
見た目の筋肉には、やっぱりプロテインですよね。
もう少し贅肉が落ちたら、試してみます。

>>872
確かに筋肥大というと少し抵抗がありますね。
でも洗濯板状態だった胸の上に筋肉がついて、若い頃のバストに近づいてきました。
まぁ、どんなに頑張っても元に戻ることはないでしょうが、これがなかなかはりあいになります。
ボディパンプは初めて聞きました。田舎では無理カモ。
>遅筋を鍛えるみたいなプログラム
は、ピラティスでおk?



874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/14(金) 21:32:19
>>873
>ピラティスでおk?
おKじゃないですw
スタジオプログラムが無いようなら正攻法で。
有酸素運動と筋トレをしっかりやって下さい。


875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/15(土) 18:46:19
有酸素運動はジムで空中歩行みたいなマシンを最低60分、週3回以上やってる。
調子のいい時は120分やってる。
最初は長く感じたけど慣れた今ではとても楽しい。

876 :名無しさん@お腹いっぱい:2006/07/16(日) 22:50:43
来年開催の東京マラソンに出場予定(抽選で当たれば)
トレは、LSDと筋トレをすこし。
目標はサブフォー!

877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/16(日) 23:01:08
ジムでトレーニングやってて気付いたんは、瞬発力が付くようなトレーニングはできんってことかな。

で、みなはんは、どーゆーところでトレーニングしてますか?
わしは、近所の県営の施設でやってるけど...ジジババばかりでいまひとつなんというか...(w

878 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/17(月) 10:21:43
瞬発力が付くようなトレーニングって?

そのトレーニングによって瞬発力が養われるようなトレーニングってこと?
それともそのトレーニングをする為に瞬発力を必要とする、ってこと?

879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/17(月) 11:05:08
すんまへん。瞬発力というよりは、俊敏さかな。
野球の打球への反応、テニスでの振られたボールへの対応とか...です。

880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/17(月) 12:22:07
マシンやフリーウェイトでのトレーニングは
俊敏さを養う目的にはそぐわないですね、確かに。

881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/17(月) 12:25:20
879です。
ジムのトレーニングで、持久力?はついて、長時間テニスしても疲れにくくなったんですが、
ネットダッシュだの左右に振られた時なんかは、反応がまるで遅くて…
エアロビみたいに、前後左右に動く運動せにゃだめですかね?

882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/17(月) 17:02:05
エアロビクス系でも難しいような、、、
どちらかというと、ボクシングジムに行ってシャドーをやるとかそういった運動のほうが
「野球の打球への反応、テニスでの振られたボールへの対応」などには有効ではないですか?

もしくは空手とか剣道とかの、、、つまるところ対面式スポーツ(?)の鍛錬が
879さんが求めている力を得るためへの近道だと思います。

883 :名無しさん@お腹いっぱい:2006/07/17(月) 18:14:45
879さんへ
スポーツクラブをいくつか見学して、スカッシュとかテニスとか、楽しく
トレーニングできる所へ、通ったほうが良いと思います。
自分は有酸素運動しかしてませんが、お互い頑張りましょう。

884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/17(月) 19:05:04
>>877
>ジムでトレーニングやってて気付いたんは、瞬発力が付くようなトレーニングはできんってことかな。
単に筋力不足なのでは?
それならしっかり筋トレすればつきますが



885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/17(月) 21:27:18
「瞬発力」としっかり書いてあるだろーが、、、、理解力の問題か?

886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/17(月) 23:48:04
瞬発力より反射神経の問題では?

887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/18(火) 08:53:09
その「瞬発力」に筋力が必要なのだがw

888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/18(火) 10:02:57
だからあ、「力」じゃなくて「スピード」が必要なんだよ。
これだから筋肉バカは。

889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/18(火) 10:37:07
あはは

890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/18(火) 11:40:15
いひひ

891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/18(火) 12:31:46
>>888
いまだにこういう勘違いしている人がいるんだよねえw
それじゃあ聞くけどその「スピード」を上げるために何をすればいいんだい?
オレの答えは筋力アップ、すなわち筋トレ。
瞬発力が瞬間的にスピードを上げること=加速度アップっていう事ならやるべき事は
筋力トレーニングでこれこそジムでする事じゃありませんか?

892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/18(火) 12:31:56
うふふ

893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/18(火) 13:07:58
筋量と反射神経の間にはとくに関連性はないですけどねぇ〜>>891

894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/18(火) 13:45:51
確かに891は自説にこだわりすぎてるキライがります。
元々の質問をしている人が聞きたがっているのは
『「スピード」を上げる』ことではなくて
あくまでも『瞬発力とか反射神経』についてですから。

895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/18(火) 13:57:11
>>893
「筋量」と「反射速度」の関係なんてこれっぽっちも話していないわけだがw
>>894
「瞬発力」「俊敏さ」を上げるために「筋力アップ」が非常に有効だと言っているのですが。
反射速度が同じなら筋力ある方が速く動けるわけだから。
反射速度を上げる方法はよく分かりません。
反論があるのなら科学的にw

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/18(火) 20:01:07
895のどこが科学的なのかわからない件について

897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/18(火) 21:40:16
元々の質問主でありますが....
50mダッシュで速くなるには筋力かもしれないけど、号砲からキックまでの時間は筋力じゃないよね。
正面に飛んできたボールをとっさによけつつラケットで叩くのも、筋力じゃないような気がする。
すくなくとも、891さんの言ってる事は、僕の求めている答えじゃないです。

>>879
だよねぇ。といって、テニスのためにボクシングにいくのもなんだし。
といって、テニスのコーチに、厨房がやるようなレッスンされたら、死んでしまうし…


898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/19(水) 00:43:25
反復練習すればいいんじゃないの?
50m走のスタートの反射速度を上げたいんなら,スタートの練習を繰り返す
テニスならテニスの練習を繰り返す
それができない理由があるの?

899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/19(水) 02:40:57
>>891
ホラやっぱりおまえの独り相撲だったにゃ

900 :900 いただきます:2006/07/19(水) 02:41:40
 

901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/19(水) 21:29:23
891だけど・・・
じゃあもういいですw
エアロビやってもいいし競技のパフォーマンスを上げるにはその競技をやり続けるっていう
考え方も分からないでは無いし。
速く動くために筋力アップより有効な方法があるのならそれを実践すればいいと思います。
>>897
あなたは>>877さんですよね。
って事は>>879さんでもあるのでは?
真面目に答えてバカにされた自分が阿呆って事ですか?w
とりあえず最後の書き込みを
>号砲からキックまでの時間は筋力じゃないよね。
これは反射速度って意味ですか?
だとするとそれは筋力に関わるものではないと思いますがその影響っていかほどなのでしょ?
おそらくごくわずかでは?
>正面に飛んできたボールをとっさによけつつラケットで叩くのも、筋力じゃないような気がする。
あたなにとって足りないものは何ですか?
飛んできたボールを認識する速度?
それに対して運動しろと命令する反応速度?
それとも命令が出てから実際に腕が動く速度?
三番目は筋力アップで確実に速くなります。
1,2番目のトレはよく分かりませんが個人的には1は視力の低下、2は年齢と共に衰えてくる気がしますが。
「身体能力」と「スキル」をごちゃ混ぜにしている人が多い気がします。
まあ>>885>>888みたいな偉そうな態度のくせに頓珍漢なレスに対して一言言いたくなっただけなので
理解出来ない人は無視して下さい。

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/19(水) 21:57:35
>>901
鏡の前で、ムキムキしてな(w

903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/19(水) 22:20:51
あ、それともう一言。
瞬発力には筋「力」以外の要素もあるので筋トレ=筋力アップってだけじゃないですが
とりあえず筋力無いと話にならないので割愛しました。
まあ細かい話ですがw
>>902
理解出来ない奴は無視しろって言っただろうがぁw

っていうか皆マジで>>888みたいに力とスピードは別物とか思ってる?
デカイ体だと動きは遅いみたいなイメージかい?

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/19(水) 22:29:30
重い物動かすにはより沢山の力が必要だから
バランスからみれば、肉の付け過ぎは逆効果だな。

905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/19(水) 23:31:24
その通り。筋肉もあればいいってものじゃないでそ?

906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/19(水) 23:39:25
俺はボディメイク程度に負荷掛けてるけどな。
ストレッチが存外有効だと近頃気付いたよ。

907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/20(木) 23:17:32
ある程度筋肉ないと関節を痛めるよん
スピード求めてるなら速筋を
スタートダッシュとかは神経系トレになるんかな
フットワークはバラトレや縄跳びなんかどーじゃろ

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/22(土) 00:48:07
>>904-905
そこが勘違いの元なんだけど骨格が同じなら筋力が大きい(≒筋量が多い)方が
たとえ体重は増えても動きは速いよ。
骨格が変われば話は別。
トレしたからって良くも悪くも骨格は変わらないわけだから素早さは確実にアップするけどね。
って、この話はもういいかw

909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/22(土) 01:10:29
>>908
おまえの話って物理法則超越してんなw

910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/22(土) 01:13:29
レズナーは動きが鈍い、筋肉が付き過ぎているから。
ヒョードルは動きが速い、適度な筋肉だから。

911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/22(土) 08:59:11
小排気量の車より大排気量の車の方がパワーがあるのだが。
たとえ車重は大でも。
>>909
分かります?w

912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/22(土) 09:05:29
同じ様な腹筋運動でも、やり方の違いで効く筋肉が違うんだな
腹筋台でずーっとやってきて150回やっても筋肉痛にならないのに、
仰向けに寝て状態を持ち上げるだけの腹筋運動を50回やっただけで、
翌日、ほのかに筋肉痛になりやがった



913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/22(土) 13:58:56
>>911
ぱわー to うえいとれしお
て、分かります? ww

914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/22(土) 17:03:53
>>913
やはりそうきたねw
そこが誤解だって言ってるんだけどなあ。
車にたとえれば筋力をつけるっていう事は同じ車体に大排気量のエンジンを積むって事。
power weight ratioはどうなります?
ってこれは物理のお話で生理学の面からは筋肉の発揮する力と収縮速度の関係も調べるといいよ。
結論を簡単に言っちゃうと「負荷が小さい時に収縮速度は大」
これも筋力が大の方が素早く動ける理由だね。
って、この話題はもういいんじゃない?w
>>912
腹筋に限らないけど同じエクササイズだと身体が慣れちゃうから適宜変化をつけて
刺激を加えるといいです。種目、負荷、回数等々ね。

915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/22(土) 18:51:54
>>914
エンジン重量増加を考えていないあたりが、頭悪いと言われる所以なんだけど
分かりませんか? w

現在の高性能車両においてはエンジン重量が極限まで軽量化されています。
F1など100kg切ってます。
同排気量の市販車の1/2で、出力は3倍。
筋肉の効率ってのはこんなに効率的なの? ww

916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/22(土) 19:06:28
ボーイング767のエンジンは4000kgで出力は2万馬力
馬力あたり重量 0.2kg
F1エンジンは100kgで900hp
馬力あたり重量 0.11kg

とりあえず、ハイエンドで戦わせてみたw

917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/22(土) 19:22:51
>>915
当方の言っている意味が分からないのなら頼むからもうレスしないでくれ。
頓珍漢な話には思わず反論したくなるのでw



918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/22(土) 19:25:20
逃げたかww

919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/22(土) 19:32:31
逃げてないってw
ちょっと席外していた。
さてもうこれで最後だよ。
筋力アップするっていうのは同じ車体に大排気量っていうのは了解かい?

920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/22(土) 19:34:27
で?

921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/22(土) 19:39:03
了解だね。

で筋力っていうのは概ね筋断面積に比例するって事は知ってますか?

922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/22(土) 19:41:01
話が無関係になったなw

君が使っていいのは
> 車にたとえれば筋力をつけるっていう事は同じ車体に大排気量のエンジンを積むって事。
> power weight ratioはどうなります?

これだけだ、な。

923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/22(土) 19:42:30
>>921 やっぱりおまえ、アッタマワリー

924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/22(土) 19:44:04
>>923
>921だよな?
俺じゃないよな? w

925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/22(土) 19:45:29
頭が良い悪いじゃないってばw
知っているか知らないかの差だよ。
まあいいや。
どうする?続ける?
正直礼を知らん無知とはあまり話したく無いのだがw
もうちょっと恥かいてみる?



926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/22(土) 19:46:53
はぁ?
何、まじで言ってんの、それww

927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/22(土) 19:50:47
結局、曙とイチローでは曙の方が俊敏なんだろ?
筋肉まんせー!!

928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/22(土) 19:51:30
ほんじゃ続きね。

収縮速度は筋の長さに比例するって事は知ってますか?

って、今気付いたけどもしかしてキミpower weight ratioの話だけをしているの?
あれは喩え話なんだけど。しかもそれでも恥をかくのは多分キミなんだけどw


929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/22(土) 19:52:14
> って、今気付いたけどもしかしてキミpower weight ratioの話だけをしているの?
> あれは喩え話なんだけど。しかもそれでも恥をかくのは多分キミなんだけどw

ほれ、続けろよww

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/22(土) 19:52:32
>>927
理解力ゼロですw
先生の話をよく聞いて下さい。

931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/22(土) 19:53:20
駄目だなこりゃ┐(´д`)┌ ハァ・・・

932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/22(土) 19:57:05
駄目な子ほど可愛いなww

933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/22(土) 20:03:16
筋力は筋断面積に比例、収縮速度は長さ(但しこれはトレでは変える事は原則不可能)に比例。
「面積×長さ=体積」は「筋力×速度=パワー(=仕事率)」に比例。
筋の体積は重量に比例。
つまり筋重量とパワーは比例。
ここまでは分かる?


934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/22(土) 20:10:19
もはや俺に対しての回答じゃねーなww

ま、存分に語れよ。

935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/22(土) 20:12:12
チンチン大きく丈夫にするトレーニングってありますか?

936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/22(土) 20:16:44
で、ある物体の運動エネルギーは(質量)と(速度の二乗)に比例するよね。
この両辺を時間で微分してみ?
エネルギーの微分値は仕事率・パワーだからP=m・vってなる。
さっき言ったようにパワーは筋重量に比例するから結局
(筋重量)と(質量=体重・速度)が比例。
両辺を体重で割れば
(筋重量/体重)と(速度)が比例だよね。
体重には内臓や脂肪も含まれるのでたとえ体重全体は増加しても筋量の比率が上がれば
速度は大になるって事。

これはめちゃめちゃ大雑把な話なんだけど基本はそういう事。
体重辺りの筋量比率を上げようよ、って話なわけだ。
これが「同じ車体に大排気量のエンジンを積めば?」っていうたとえになった。

逆に聞きたいけど同じ車体に同じシステムのエンジンを載せるとして排気量がアップする
分の車重が速度性能のハンデになると思いますか?


937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/22(土) 20:18:44
>>935
まあもはやそんなレスしか返せまいw
これ以上はレスつけないからね。
後はスレを読んだ人が判断して下さい。

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/22(土) 20:21:03
一切読んでないけどw

> 逆に聞きたいけど同じ車体に同じシステムのエンジンを載せるとして排気量がアップする
> 分の車重が速度性能のハンデになると思いますか?

ハンデにならないと仮定しましょうか。
重量バランスは重量の大小に関わらず適正であるとも仮定しましょう。

さて、ドライバーの体重まで気にするレーシングカーの世界というものは
一体何なんでしょうね? ww

939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/22(土) 20:21:59
>>935
ちょwwアホに俺のレスだと思われたじゃねーかww
やめてよね。

940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/22(土) 20:22:30
>>936の5行目が分かり難いね。
「筋重量」と「質量(=体重)×速度」が比例。
としておくか。


941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/22(土) 20:26:21
>>938
つ「速度性能」
最高速や加速能力と思って下さい。
300km・hの世界とかじゃなくてね。
人の世界、つまり30〜40km・hの世界でね。
っていうかあんたあくまで車の話?
トレーニングの話じゃないならここに何故いる?w

ってこれでマジで最後w

942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/22(土) 20:29:55
> 最高速や加速能力と思って下さい

最高速は重量無関係だと思ってください。
加速性能
分かっているなら重量と速さの関係が理解できる筈だがなぁ。

つか、車の話に振ってきたのはお前だ、馬鹿ww
つか、俺釣られた? ww

943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/22(土) 20:38:49
>>942
>>927

944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/22(土) 21:04:34
人力でも100km/hくらいは出るよな?
筋肉オタクの言うことはさっぱり理解できないな。

945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/22(土) 21:17:39
>>928
粘着キモイよ

946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/22(土) 21:31:34
>>945
釣りは禁止にするぞww

947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/22(土) 21:46:01
本題からズレまくり。
最初は反射神経とか瞬発力の話だったのに。

自説に拘るあまり、周りが見えなくなってる。

948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/22(土) 22:09:10
やっと仕事終わったw
>>947
>最初は反射神経とか瞬発力の話だったのに。
オレは今もその話なんだけどw

今までのレスで言った
1、負荷が小さい時に筋肉の収縮速度は大
2、(筋重量/体重)と(速度)が比例
それと
3、物理法則の「力=質量×加速度」

で筋力と瞬発力の関係って分かってくれないかなあ?

つうかもういいわw
他の話題に移ろうよ。
但しスレタイに従ってトレーニングについての話題ね。

949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/22(土) 22:22:18
もういいよ
ほんとにもういいよ

950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/22(土) 22:44:26
おまいら・・・

スレタイの年齢層じゃないだろ?

951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/23(日) 01:48:45
こんな40代がいるなんて思いたくない〜?
男なんて、いくつになってもおこちゃまだよねw

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/23(日) 09:29:42
寒いけど野外プールに行って来ます



953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/23(日) 10:15:05
>>948 DQNケテーイ

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/23(日) 13:32:08
おまえら釣られ過ぎw

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/23(日) 17:29:28
power "to" weight ratio

間違うくらいならカタカナ使えばいいのに(´・ω・`)

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/23(日) 18:10:47
おバカさんをこれ異常いぢめないであげてぇ〜ん!
これ異常いぢめるとますます粘着して収拾がつかなくなるしぃ〜〜〜〜

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/01(火) 13:49:54
昨夜ダンベルを振り回したら今日は筋肉痛

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/01(火) 13:52:28
筋肉痛、、きついっすね。
私も初日、がんばりすぎました。

959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/02(水) 18:20:36
これまで運動したことない♀です。

有酸素運動と無酸素運動を交互に30秒、3分やる。
というのを朝晩一ヶ月近くやってるけど、腹が凹んできた。

20年前ゆるゆるだったジーンズの腹回りがパツンパツンになってたのが
今は無理しないではけるようになった。
体重は減ってないけどさ・・・ orz

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/06(日) 17:17:23
筋肉の衰えから姿勢が悪くなり腹が出たんでそ
姿勢は大事

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/06(日) 19:18:28
>>959
ばーか

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/09(水) 09:18:09
>>959
無駄無駄

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/11(金) 20:36:37
>>959
腹筋鍛えると腹は平らになるよ。
ちなみにその3分の方法って以前美容板にスレ立ったけど全滅だったみたい。
結局オーソドックスな方法に勝るもの無しって結論じゃないかい。

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/12(土) 10:06:32
内臓脂肪が貯まっていた場合は、それだけでも腹は凹む。

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/13(日) 02:42:09
糞爺糞爺糞爺糞爺糞爺糞爺糞爺糞爺糞爺糞爺糞爺糞爺糞爺
糞爺糞爺糞爺糞爺糞爺糞爺糞爺糞爺糞爺糞爺糞爺糞爺糞爺
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糞爺糞爺糞爺糞爺糞爺糞爺糞爺糞爺糞爺糞爺糞爺糞爺糞爺
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966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/15(火) 17:04:02
4ヶ月で6`体重落としたら、脂肪と皮が余ってたるんできてカコワルイんだけど
皮を縮ませる運動とか食いもんとか、何か方法ありませんかね。

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/16(水) 08:28:23
>>959
単なる勘違いwwwww

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/26(土) 12:45:06
この歳で運動なんて疲労を増すだけじゃないの?

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/26(土) 20:22:27
>>968
そんな事は無いって。
少しずつ体力アップしていけば大丈夫。
昔の気分でやっちゃうと挫折必至。
>>967
性格悪いって言われない?w

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/28(月) 02:34:53
>968
60代になった時に運動やってて良かったと思う日が来るでしょう
30代からでも始めて良かったと今思ってるから

971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/03(日) 21:24:45
30代では遅すぎる。

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/04(月) 00:10:31
遅すぎてもしないよりマシ

973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/04(月) 10:02:12
爺死ね爺死ね爺死ね爺死ね爺死ね爺死ね爺死ね爺死ね爺死ね
爺死ね爺死ね爺死ね爺死ね爺死ね爺死ね爺死ね爺死ね爺死ね
爺死ね爺死ね爺死ね爺死ね爺死ね爺死ね爺死ね爺死ね爺死ね
爺死ね爺死ね爺死ね爺死ね爺死ね爺死ね爺死ね爺死ね爺死ね
爺死ね爺死ね爺死ね爺死ね爺死ね爺死ね爺死ね爺死ね爺死ね

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/04(月) 20:37:38
大車輪出来る爺様

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/04(月) 21:42:07
ランニングマン

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/05(火) 02:02:41
ルームランナー

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/05(火) 02:14:58
テニス

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/06(水) 10:10:31
毎日サウナに入る

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/06(水) 11:41:13
>>974
少林寺拳法?

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/06(水) 19:55:46
ダンベル

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/06(水) 22:35:21
ヨガもブームの予兆

982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/06(水) 23:51:45
スタイリー

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/06(水) 23:53:11
加圧筋トレ

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/07(木) 00:13:59
スローフニャララ

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/07(木) 18:55:29
腕立て伏せ

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/07(木) 20:17:43
腹筋で見栄えが違う。

987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/07(木) 21:12:18
半年で胸囲が3センチ増えた

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/08(金) 21:55:09
、、、、、、ふとももが

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/08(金) 21:59:06
二ノ腕が。

990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/09(土) 00:23:39
脂肪線

991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/09(土) 00:52:29
垂直飛び/

992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/09(土) 00:58:04
ハードなトレーニングは無理だ。

993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/09(土) 01:17:41
1000

994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/09(土) 02:12:06
足首に巻く重りはどうだろうか

995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/09(土) 13:41:32
レディーオ体操。

996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/09(土) 13:46:06
ドアを締め切って冷房無しでひたすらセックスだろよー!
ぐちゃぐちゃになりならがやるのさー!

997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/09(土) 13:49:12
トレーニングの目的

998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/09(土) 21:25:34
セックス

999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/09(土) 21:30:31
柔軟

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/09(土) 22:16:48
筋トレしてきた。
なんか幸せ。

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